Top Fem ernæring tips for Healthy Skin

Skjønnhet kommer fra innsiden og utsiden, men de fleste bare fokusere på hva de satt på deres hud - sminke, kremer, lotion, leppestifter, og så videre. Men faktum er at skjønnhet kommer innenfra egentlig dreier seg om -.. Det er hva du putter inn i kroppen din, ikke hva du putter på kroppen din

Her er fem ernæring og helse råd over en vakker hud Anmeldelser

1) Frukt og grønnsaker reduserer oksidativt stress, blir prosessen av kollagen i huden er skadet og forårsaker rynker og fine linjer. I tillegg, frukt og grønnsaker bidrar til å ernære de friske cellene, noe som gjør huden glød, kan bli mer hydrert og sunnere. I tillegg, frukt og grønnsaker er fulle av karotenoider er potente antioksidanter og hjelper huden ser sunnere og yngre. Studier har vist at de fleste karotenoider i huden ser sunnere, yngre og mer attraktiv for det motsatte kjønn. Juice Plus + frukt og grønnsaksjuice pulverkonsentrat som er funnet i flere peer, publiserte studier øke karotenoider i menneskeblod, og kan være en fin måte å gjøre folk sunnere, vakrere utseende Fordi huden på innvirkning på nivåene av karotenoider.

2) Omega-3 fettsyrer er anti-inflammatorisk og veldig bra for hud celler. Indere spiser altfor mange omega 6 fettsyrer og ikke nok omega-3. Du kan få mer omega-3 fettsyrer ved å spise fisk på de syv hav som laks, nøtter som valnøtter og pekannøtter, frø, hamp, lin, oliven og avokado. Omega 3 fettsyrer er ikke bare bra for sunn hud, bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, degenerative, autoimmune sykdommer, og mye, mye mer! Sannheten er at hele kroppen er koblet til og når du fôrer kroppen riktig, vil du forbedre huden din helse og helsen til hele kroppen. Ved å forbedre helse området, forbedrer alt annet.

3) Sukker øker oksidativt stress i kroppen og skader sunn hud. Sugar sterkt påvirket av akne og andre hudlidelser. Bare redusere sukkerinntak kan gjøre underverker for helsen til huden din. Sukker undertrykker immunforsvaret, øker risikoen for sykdom og smitte, er det litt treg og sliten, insulinnivået, og faktisk er sukker en gift til å handle klokt og holde seg borte fra gift! Lær og familie, takk.

4) Bearbeidet mat er delt inn i sub-produkter og giftige syrer i kroppen. Mange av disse produktene må elimineres gjennom huden, skade hudceller og rynker og økt akne. I tillegg bearbeidet mat inneholder tusenvis av kjemikalier, kunstige konserveringsmidler, sukker, kunstige søtningsmidler, excitotoxins, og mange andre giftige forbindelser, miljøgifter og kreftfremkallende som er bedre uten. Så bare si nei til bearbeidet mat og spise mer fullkorn, frukt, grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter, nøtter og frø.

5) Trans fett er svært skadelig for menneskers helse. Hver celle i kroppen din til å bygge en cellevegg består av fett. Når innetransfettsyrer i celleveggen, noe som forstyrrer den normale funksjon av cellen. Dette fører til at hudceller har en rigid og lite fleksibel, forårsaker rynker og huden ser gammel Mann  .;