Beatuty Tips og skjønnhetsprodukter for Healthy Bedre Skin

Du kan ikke unngå det faktum at du blir eldre, men du kan sikkert avverge alle synlige tegn på aldring ved å inkludere visse matvarer kjent for å ha alder trosse eiendommer i din daglige diett . Disse matvarene gir deg naturlig ungdommelighet og vitalitet og forbedre kvaliteten på livet ditt. Les videre for å vite mer om de matvarer som bekjemper alders.

Essential Anti Aldring Foods

Gresskarfrø inneholder mye magnesium, antioksidanter og andre mineraler og vitaminer som sink, jern, kalium og Vitamin E. Disse essensielle næringsstoffer hjelpe med å kontrollere blodtrykket og slåss mot sykdommer. Egg er rike på biotin, jern, protein samt vitamin A og B12, og er gunstig for din generelle helse. Granatepler gjøre underverker for huden din, fordi de inneholder store mengder antioksidanter. De har også kontrollere kolesterolnivåer, mens granateple juice er en viktig blodfortynnende middel, nesten like effektivt som aspirin.

Havregryn er en annen super mat som inneholder mye vitaminer, mineraler, proteiner, jern og antioksidanter. Den inneholder også løselig fiber som hjelper i å kontrollere kolesterolnivået. Solbær bær er fylt med antioksidanter som øker hukommelsen, beskytte ditt hjerte fra handlingen av destruktive enzymer, og forbedre nattsynet betydelig. Øk inntaket av avokado for frisk ung hud. Avokado inneholder rikelig med enumettet fett som senker kolesterolnivået. De er også en rik kilde til vitamin E, som holder huden ung og glatt.

Bær som blåbær, bjørnebær samt solbær bestå av fytokjemikalier-kraftige antioksidanter som har anti-aging egenskaper som ivaretar din kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler. Røde druer er ikke ansett å være bær, men har tilsvarende egenskaper. Rå nøtter har høye nivåer av fiber og er rik på kalium, jern, sink, magnesium, selen, kobber og vitaminer. Spise en skål med nøtter hver dag vil i stor grad øke immunitet. Unngå stekt eller saltede nøtter som de kan forårsake mer skade enn å gi fordeler.

Gulrøtter er rike på beta-carotene- en kraftig antioksidant som motvirker en rekke sykdommer. Det er et velkjent faktum at å spise en eneste gulrot hver dag reduserer risikoen for lungekreft. Betakaroten forbedrer også din visjon og beskytter øynene dine mot øyelidelser. Gulrøtter øke immunsystem hvis spises rå, så gjør dem en viktig komponent i salater. Brun ris og hele måltidet pasta er gode kilder til komplekse karbohydrater som energi deg hele dagen. Brun ris inneholder også vitamin B og fiber som hjelpemidler fordøyelsen. Dampet brun ris er mye bedre enn sitt stekt motstykke.

Kroppen din trenger en viss mengde fett samt kvalitet proteiner som finnes i fisk. Fish leverer også kroppen din med Omega-3 fettsyrer som øker immunitet nivåer og redusere sjansene for å få hjertesykdom. Ulike studier har rapportert at fisk reduserer også risikoen for esophageal, colorectal og magekreft. Tilstrekkelig vanninntak er en viktig del av enhver balansert kosthold fordi det renser kroppen innenfra, fjerner giftstoffer og holder huden smidig og hydrert. Innlemme disse matvarene i ditt daglige kosthold vil gjøre at du ser og føler seg yngre
.