Topp ti tips for å bo og ser Young

Alle ønsker å bo og ser ung. For dette, gjør de en stor innsats for å forbedre sin fysiske utseende. De bruker mye penger på merkede skjønnhetsprodukter og på mange besøk til skjønnhetssalongen.

Tro det eller ikke, du kan fortsatt ha stor hud uten å bruke en stor sum penger på kremer, kremer og fancy behandlinger som kjemisk peeling. Alt du trenger er litt sunn fornuft, litt disiplin og mye egenkjærlighet. Her er noen skjønnhet tips som du kan prøve å se yngre ut:

1. Diet

- Å spise mye frukt og grønnsaker vil hjelpe med å gjøre huden din ser sunn. Tilstrekkelig vitamin C er viktig for å gjøre huden ser yngre og mer glansfullt. . Tilsvarende mat som multi-korn brød, havre, müsli, mango, avokado; fisk som makrell, sardiner, laks, etc., hjelpe på å holde huden subtil. Samtidig, meieriprodukter, melk og cottage cheese er gode anti-aging matvarer

-. Å drikke 8 glass vann hver dag hjelper også på å holde huden fuktig. Hvis du ikke drikker tilstrekkelig mengde vann, kan huden din vokse tørrere og strammere, som deretter gir opphav til wrinkles.Remember, bare godt hydrert hud ser yngre ut.

2. Hold ut av solen så mye som mulig

Det er ikke bra å ha huden utsettes for sol på daglig basis. Se etter den beste solkrem i markedet som passer til din hud (ikke kompromisser på bekostning). Du bør også huske å ikke stole på solkrem alene for å beskytte mot solen. Du bør bruke verneklær, hansker, hatter, solbriller, og også unngå å bli eksponert for solen i rushtiden fra kl 11 til 15:00.

3. Rens huden hver morgen og kveld med en mild rensemelk.

Å gi huden din en mild, men likevel grundig vask vil hjelpe deg å oppnå ung og sunn hud. Dette er fordi det bidrar til å eksfoliere, dvs. fjerne lag av døde celler på huden din.

4. Redusere inntaket av koffein.

Overflødig koffein kan føre til dehydrering, forstyrre søvnen, utløser stresshormoner og fordi det engorges viens, kan det også føre til ødelagte blodkar. For mye koffein også bidra til mørke ringer under øynene! Så begrense koffein forbruk til bare én eller to kopper kaffe om dagen.

5. Unngå exessive alkohol.

overdrevent alkoholinntak fratar huden av næringsstoffer avgjørende for sunn hud og tørker huden som kan føre til en rødlig tone til huden, samt utvidet eller ødelagt blodkar over kinnene og nesen.

6. Ved hjelp av en god fuktighetskremer.

En god fuktighetskremer er den beste måten å behandle huden. Det hydrater og fukter huden og holde den myk. Den beste tiden å bruke en fuktighetskremer er snart etter et bad.

7. Få nok kvalitet Sleep

En god natts søvn i 7 -. 8 timer hver dag er svært gunstig for den generelle helse samt hud. Enten du tror det eller ikke, kan en sunn sove regime hjelpe kampen mot puffy øyne og mørke flekker. Et hormon som kalles corsitol frigjøres når kroppen er sliten, men det betyr ikke får god søvn. Dette hormonet kan bryte ned og forårsake puffy øyne. Så hold deg til en god og regelmessig sove rutine.

8. Øvelse

Trening er svært nyttig i blodsirkulasjonen som gjør huden glød. Trening stimulerer også alle deler av kroppen, og bidrar til å fornye huden. Du kan ta kontakt med legen din for å finne ut hva som er den beste øvelsen for deg. Daglig 20 "og yacute;" 30 minutter av hjerte-øvelser er nyttig for en sunn kropp og hud. Du bør også velge en øvelse som du liker for å sørge for at du holder deg til det.

9. Røyker ikke!

Røyking gjør huden din tørr og gusten. Det er også den fremste årsaken til rynker i ansiktet hos kvinner.

10. Unngå stress så mye du kan.

Stress og spenning akselerere dannelsen av linjer rundt øynene og kan selv produsere unormale hudsykdommer som eksem (der huden blir tørr og kløende, det kan også resultere i skadet hud og blødning). Så, prøv å holde en fane på stressnivået
.