Forbedre eyesight De Natur Way

Mange folks øyne begynne forverret senere i livet. Det virker som svært lite er gjort for å forhindre dette. Unnskyld min kynisme, men optikere gjør absolutt ingenting for å hjelpe dette. De bare holde testing folks visjoner før de har forverret seg til et punkt der de anser de trenger briller eller kontaktlinser. Så øynene dine begynner å bli lat og mer avhengig av synshjelpemidler. De svekkes ytterligere og optikere kan selge deg et sterkere par grovt overprisede briller eller kontaktlinser. Stor bedrift eh?

Det de ikke forteller deg eller hjelpe deg med, er forebygging av synet forverring og selv forbedring av det i naturlige måter. Hvorfor skulle de -Det ville gjøre dem ut av salg!

Frykt ikke, vil jeg vise deg hvordan du får det beste ut av øynene, og slo optiker.

De tre vanligste feilene til Visjonen er å ikke bruke sidesynet, stirrer uten fokus, og ikke bevege øynene nok. Alt dette skjer mens du ser på TV eller å være på datamaskinen. TV-titting bør begrenses til en time om dagen, spesielt for barn. Du bør være minst 3 meter fra skjermen, helst lenger. Det er nyttig å sitte med god holdning, da dette vil bidra til at blodstrømmen rundt kroppen din og øynene dine.
Hvis du jobber på datamaskiner hele dagen så det kommer til å bli vanskeligere for deg å begrense visning. I stedet kan du se bort fra datamaskinen om hver halve time.
Se på noe ca 6 meter i ca 10 sekunder. Virkelig fokusere på det. La øynene gjøre noe arbeid. Dette vil bidra til å styrke musklene.
Så se på noe ca 3 meter unna i ca 10 sekunder, og igjen virkelig fokusere på det.
Gjenta dette med et par forskjellige objekter på ulike avstander hver halvtime. Hvis du klarer å holde dette opp, vil du massivt redusere forverring av øynene dine gjennom å se på dataskjermen. Du kan også gjøre disse øvelsene hvis du insisterer på å se masse TV.

Mens vi er på temaet arbeid, visste du at iført en dress kan føre syn forverring? Tettsittende halsbånd på en skjorte kan begrense blodtilførselen til øynene, forårsaker dem til å svekkes gjennom mangel på næringsstoffer.

Når det gjelder næringsstoffer (dette er alt knytte heller pent), kan et godt kosthold også hjelpe . Du vet min vanlige preke nå – massevis av frisk frukt og grønnsaker. Det er nok av artikler på dette nettstedet som kan hjelpe deg med dette

Som med de fleste ting om menneskekroppen – bruke det eller miste det. Det samme er for øynene. Når de stirrer ut i verdensrommet eller en 2D skjerm, er de ikke gjør mye arbeid. Hvis dette er tilfelle så, akkurat som de fleste av oss ikke naturlig gjør nok arbeid med kroppene våre, må vi trene dem til å holde dem friske. Her er noen øyen trening forslag.

Blyant Exercise
Hold en blyant armlengdes avstand foran deg. Virkelig fokusere på spissen av den blyant. Når du har det fokusert, veldig sakte flytte den mot deg samtidig opprettholde fokus. Se hvor nær du kan få det før du mister dette fokuset.

Swinging
Fokuser på et fjernt objekt, svaiende forsiktig fra side til side. Gjør dette i noen minutter hver dag, blinker når du svaier. Blink hjelper ren og smører øynene, noe som er spesielt viktig hvis du bruker mye tid foran en datamaskin.

snora
japanske studier viser at denne øvelsen kan forbedre ditt syn hvis det gjøres jevnlig. Plasser et bilde på en klessnor. Stå på en fot bort fra det og fokusere på bildet mens det er (sannsynligvis raskt) i bevegelse. Flytte tilbake en fot og gjenta. Fortsett med dette til du er ca 10 meters avstand.

Candle Exercise
Eye syn handler ikke bare om øynene dine. Det handler også om øyet hjernen forholdet. Hjernen din må tolke hva øynene plukke opp. Denne øvelsen har som mål å forbedre hjernen /øye-tilkobling.
Sett deg selv i et stille, mørkt sted og se på et tent stearinlys. Fokuser din oppmerksomhet på den blå delen av flammen og blinke forsiktig. Etter et minutt eller to å prøve å forestille seg et tent flammen med øynene lukket.
Hvis visualisering er ikke perfekt, igjen se på den blå delen av flammen og prøve å forestille seg det samme uten å gjøre noen innsats. Når du er i stand til å visualisere flammen i fantasien åpne øynene.

Colour Day

Velg en farge og se opp for det i løpet av dagen hvor du går. Når du ser en bestemt farge, være klar over det. Don &'; t bry konsentrere seg om formen på objektet, bare oppleve fargen og det &'; s subtile nyanser. Dette igjen skal hjelpe øyet /hjernen tilkobling.

Sunning
Prøv å gjøre dette daglig. Det kan være vanskelig hvis du bor et sted som Storbritannia! Lukk øynene dine. Se direkte på solen gjennom lukkede øyne. Mens vendt mot solen, sakte roterer hodet fra side til side så langt du kan. Dette får sollys på sidesynet, og det bidrar til å bringe mer blodsirkulasjonen til halsen. Gjør dette i et par minutter. Nyt den varme beroligende følelse av solen på øynene dine.

Eye Massasje
Denne øvelsen bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen til øyemusklene.
Med indeksen fingrene på begge hender gjelde LIGHT press på øvre øyenbryn og bevege seg i en sirkulær bevegelse, mens øynene er lukket. Gjøre disse så ofte du kan – flere ganger om dagen hvis du klarer det.
Etter å ha fullført dette, forsiktig lage en sirkulær bevegelse bare på øynene for å slappe av dem og forbedre synet.

Hvis du gjør noen av disse øvelsene regelmessig, og bare setter pris på at øynene dine trenger å ta vare på, kan du holde kontroll over dem senere i livet
.