Hvordan du oppretter en Ergonomisk Chair

Du tenker på å få en ergonomisk stol. Bra gjort! Din beslutning om å tenke ergonomisk betyr at du bryr deg om dine skjelett leddene slik at du lider mindre ubehag i dagliglivet. Min kunnskap som en utdannet ergoterapeut, sammen med vår oppgave å beskytte leddene, bevare din energi og fremme din sikkerhet vil forsikre deg om at vi virkelig ønsker deg å ta de riktige beslutningene i ergonomi for dagliglivet.

Hva er en ergonomisk stol? Ordet ergo er latin for "arbeid" som beskriver sin hensikt. Ergoterapeuter undervise sikker ytelse i funksjonelle oppgaver for dagliglivet som inkluderer alle produktive aktiviteter. Ergonomiske stoler brukes i alle miljøer, men kontorstol er mitt fokus for denne artikkelen, fordi de blir stadig mer utbredt i hjemmet; siden advent av datamaskinen. Med økningen i datateknologi, sammen med tilgang til World Wide Web, en helt ny verden har blitt skapt i sosiale medier interaksjon. Ergonomiske stoler har blitt en nødvendig inkludering i hverdagen, for å hjelpe bevare skjelett leddene som støtter våre kropper når du sitter. Velge en ergonomisk stol begynner med sin hensikt, da dette avgjør hvor du sitter i produktiv virksomhet.

De stol deler er viktig for deg å forstå deres hensikt i funksjonell bevegelse. Basen mekanisme passer under setet og gir mekaniske funksjoner som vil justere funksjonen av stolen. Noen funksjoner er standard med ergonomiske stoler, men trenger noen forklaring. Setehøyde justering forandrer setet slik at hoftene ligge på nitti grader fleksjon til gulvet. Denne posisjonen skaper en smitteeffekt til knærne og anklene til også å flytte inn i nitti grader. Den lik symmetri skaper lik balanse og vektfordeling på dine underekstremitetene leddene. Svivelen komponenten er viktig for å holde kroppen sentralt til med oppgaven som utføres. Du må kanskje flytte hele setet, ved hjelp av hjulene.

Basen Mekanismen har valgfrie funksjoner som setet lysbilde, som beveger setet forover eller bakover. Dette gir større dybde eller reduksjon til setet og er bare nyttig hvis du deler sete med noen høyere eller lavere enn deg selv. Husk at setelengden ikke skal være noen kortere eller lengre enn fire fingre målingen til leggmuskelen, eller det vil constrict blodstrømmen av overfladiske kar i dine underekstremitetene.

En tilt kontroll funksjonen er bare for verdi for folk som lider tilbake ubehag. Slik at en moderat stigning til ryggen vil redusere den vertikale press kjører gjennom ryggen gjennom hver vertebra. Hvis du ikke lider tilbake ubehag, så oppreist stilling gir optimal ytelse for komfort og sikkerhet (Med mindre du ønsker lur i mellom prosjekter!)

Basen sitter på toppen av mekanismen og er grunnlaget for balansere og fleksibilitet. Vurdere å velge en base som passer dine bevegelse krav og vekt behov, men tar sikte på å styrke dette området for å produsere god sittebalanse. Hvis du trenger hjelp med dette området, da vårt selskap tilbyr en gratis Terapeutisk Aktiv Living Plan med hver stol vi selger, som vil hjelpe deg å aktivere bekkenet i stolen.

Ryggen er støtter ryggen, men ikke opptre som en "prop" på stabilitet. Du vekt må være på bekkenbein, slik at ryggen forblir avslappet i oppreist stilling. Hvis du lider av rygg ubehag, deretter glide støtte mekanisme anbefales. Dette gir en justerbar støtte som kan bli re-plassert i henhold til ubehag i ryggen, for å skape komfort og brukervennlighet når du sitter. Tilbake støtter er en personlig preferanse, bestemmes av formen på ryggen. Bredskuld folk vil foretrekke de bredere støtte, mens mindre rammer bør se etter en smalere formet støtte.

Plasseringen av føttene i sittende er viktig for balanse og stabilitet. Ideelt sett bør de være godt plassert på bakken, for å balansere den sentrale kjernen region av kroppen din. Imidlertid er sitte en dynamisk posisjon, føttene skal bevege seg i forhold til plasseringen av armer og ben for balanse i bekkenbein. Dette fremmer en økning i respirasjon gjennom ubegrenset puste til lungene og bidrar til å lette ubehag i ryggen når langvarig sitting. Den automatiske bevegelsen er nødvendig, fordi bekkenområdet blir for lite oksygen gjennom press fra sittende som trenger konstant bevegelse, for å fylle opp oksygen i musklene etter bekkenet. Det vil hjelpe deg å forstå årsakene til kontinuerlig bevegelse mellom balanse og stabilitet i bekkenregionen og dens verdi for god holdning når du sitter.

Armlener er nødvendig for å utføre aktiviteten, men du vil ha dem for å hvile etter ytelse. Det er viktig å ha regulerbare armlener høyde, slik at høyden kan bli endret, i samsvar med høyden av forskjellige personer. Hvis de ikke er justerbar, vil du ende opp med spenning i skuldrene, som resulterer i ubehag. Pass på at når du bruker armen hviler, skuldrene er avslappet og armlenene la underarmene hvile komfortabelt på en nitti graders vinkel.

Skeletal støtte og komfort er prioritert når du velger en ergonomisk stol. Føler deg komfortabel i å sitte på bekkenbein, skaper kjernen grunnlaget for sittende stabilitet. Ryggen skal føle seg komfortabelt avslappet med støtte ryggen, men ikke stillesittende. Ryggen trenger aktiv bevegelse, sammen med støtte, slik at endringer i sittebalanse er på bekkenet.

Ergonomisk posisjonering kommer fra riktig sitte i en ergonomisk stol. Det kommer fra bevege armer og ben i aktivitet som bidrar til å gjenopprette balansen i bekkenet. Basen din er det viktigste, når du kjøper en ergonomisk stol. Resten av komponentene bidrar til din komfort behov for å gjøre ytelse trygg og komfortabel.

I sammendraget, er ergonomisk sitte ikke en stillesittende stilling. Den ergonomiske sittestilling må alltid være aktiv gjennom skiftende balanse og stabilitet i bekkenet. Dette kommer gjennom å bruke armer og ben som arbeider i harmoni med ryggraden og bekkenet, for å skape en synkronisert sittende stilling. Mange bruker for mye tid på stillesittende sittestillinger som avfall verdifull energi i fattige stillinger som bidrar til mange av de medisinske problemene som vi ser i dag. Praktiske løsninger er tilgjengelige i andre artikler på våre nettsider som kamp inaktivitet. Vårt firma arbeider for å oppmuntre til sikker utførelse, ved hjelp av ergonomiske dagliglivets produkter. Siden vi er et nytt selskap, har vi startet med å selge ergonomiske sitteplasser. Vi tilbyr en gratis "Therapeutic Aktiv Living Plan" med kjøp av noen av våre ergonomiske stoler eller krakker. Den frie Planen er utformet for å hjelpe kundene se at trening kommer ikke bare i fritidsaktiviteter, men også i måten vi bruker bevegelsen til funksjonelle oppgaver i våre daglige gjøremål. Bevegelsene vi utfører generere øvelse som vi kan oversette til en enkel terapeutiske prosessen for å stimulere styrke i vår bekkenet og til slutt vil bedre muskelkontroll i ergonomiske sittebalanse
.