Holding Daily Life in Comfort

HOLDING dagliglivet i KOMFORT bruke en “ AVSLAPPET HOLD &";

Gail McGonigal B.Sc.OT, M.Sc.Health

Er leve livet behagelig for du? Eller gjør utføre rutinemessige daglige oppgaver resultere i smerter eller ubehag i hendene? Det skjedde med meg for flere år siden, da jeg begynte å føle smerte i bunnen av tommelen min leddene når du utfører normale dagligdagse oppgaver.

Jeg har alltid vært en veldig sunn og aktiv person, riding min sykkel overalt og bare komme videre med mitt daglige liv. Men livet tok en alvorlig nese-dykk inn virtuell inaktivitet, når ubehag i både basal tommelfingerleddene ble stadig verre at selv bare å drikke en kopp kaffe ble et mareritt i smerte! Med andre ord, alvorlig ubehag kvalt tak i min rutine hverdagen og nesten stoppet meg fra å “ Bo &"; på en måte som jeg kunne leve mitt liv på mine egne premisser.

Min første reaksjon var å besøke min GP, ​​som skuffende var ikke mye hjelp. X-Rays informerte ham om jeg hadde bare “ mindre degenerative forandringer &"; av slitasjegikt i begge basale tommel ledd? Mindre degenerative forandringer! Min retorisk svar på dette uformelle bemerkning indikerte at jeg ikke var imponert over hans oversettelse av mitt sterke smerter! For meg var det uutholdelig! Hvordan kunne jeg fungere i en slik tilstand? Kan det bli verre? Hvordan skulle jeg få noen lettelser, hvis hver bevegelse vondt? Jeg ville at han skulle fjerne smerten og la meg komme videre med min vanlige hverdag. Hans eneste svaret var smertestillende og betennelsesdempende medisiner, som var av liten verdi for sletting av smerte. Smerten var så påtrengende i livet mitt, at jeg ble tvunget til å undersøke mine egne metoder for lindring, for å bringe trøst tilbake i mitt daglige liv.

Dessverre betalte jeg prisen for min aktive livsstil, gjennom å ha slitt ut mine tommelfingerleddene gjennom rekreasjons sykling på slipp styret når jeg var barn. Også leddgikt er genetisk kartlagt i min familie treet med min bestemor har lidd revmatoid artritt og min mor nå varig slitasjegikt i mange av hennes leddene. Det virket uunngåelig at leddgikt ville påvirke meg, men jeg liksom håpet sin &'; betydning ville være mindre plagsom med min aktive livsstil.

Men, jeg glemte å vurdere stress som påvirket mine tommelen, når balansere kroppen min vekten nede gjennom web mellomrom mellom både tommelen og fingrene når rekreasjons sykling. Det falt meg aldri inn på det tidspunktet at slikt press ville oversette i å så mye sorg i fremtiden. Hadde jeg vært i stand til å forutse fremtiden og forstå skaden at posisjonen ble innvirkning på mine tommelfingerleddene, ville jeg ha endret umiddelbart til en oppreist sykkelrammen.

I don &'; t tror skiftende ramme ville ha hindret leddgikt, men ville ha vært lettere å tolerere. Nå er jeg virkelig føler med mine leddgikt pasienter at jeg behandlet, da jobbet som ergoterapeut i mine tidligere års ansettelse. Jeg har aldri innsett hvor ille leddgikt smerte kan påvirke vårt daglige liv. Det er en wake-up call at smerte må respekteres, fordi det forteller oss at noe er veldig galt, og at kroppen vår trenger oppmerksomhet, for å beskytte leddskader blir verre.

Jeg er takknemlig for min faglige kunnskap som ergoterapeut, fordi jeg har hatt muligheten til å analysere smerter i mye mer dybde; å arbeide innenfor det og fosterforeldre metoder for kontroll. Kontrollen kommer gjennom å forstå ergonomi av menneskelig bevegelse og omstruktureringen dagliglivets produkter i flere ergonomiske type produkter som oppfyller vår livsstil behov for komfort og sikkerhet i funksjonell ytelse.

I tillegg til å bruke ergonomiske produkter, er det også mange naturlige smertestillende midler tilgjengelig som er none-unnvikende, men svært effektive i å hjelpe til å redusere smerte og gjenopprette tilstrekkelig funksjonell mobilitet i våre ledd, for å få mer aktiv ytelse. Jeg personlig har funnet bruk av glucosomine sulfat med chondroitin en av de mektigste smertestillende midler, samt regelmessig bruk av fiskeoljer i kostholdet mitt.

Det er viktig for deg å lytte til råd fra andre smerter lider, samt en homeopat, fastlegen din, apotek, pluss andre eksperter i smertelindring /ledelse; deretter gradvis eksperimentere selv, for å finne ut hva som bidrar til å avlaste den intensiteten av ubehag. Alle har ulike metoder for å takle smerte eller ubehag, så det er opp til deg å finne den mest egnede terapeutiske mål for din egen kropp. En kombinasjon av smertestillende midler og bruk av ergonomiske apparater vil skape et funksjonelt tryggere og enklere livsstil.

Betyr dette at du gjør en avtale for å se en ergoterapeut eller fysioterapeut for å få råd? Hvis du er begrenset i å utføre normale funksjonelle aktiviteter med letthet, så jeg foreslår at du ber legen din for å få en henvisning for å se en ergoterapeut eller fysioterapeut. De vil bidra til å løse funksjonelle ytelsesproblemer, men deres fokus er ikke på komfort, bare gjenopprette funksjonell mobilitet.

Opprette komfort i din livsstil er en positiv tilnærming til å opprettholde aktiv og produktiv levende. Dette er et personlig mål som du trenger for å lage for deg selv, som alle føler ubehag annerledes. Jeg er ikke meningen å være sexist, men kvinner har en større evne til å føle ubehag enn menn, rett og slett fordi de fleste av sine oppgaver har mindre hånd samordnet engasjement. De har også en høyere terskel for å føle smerte, slik at de er mer bevisst på sin intensitet. Du kan si at kvinner har mer kompetanse i å forstå komfort!

For å skape komfort i kroppen vår, må musklene alltid være i en avslappet hvile. Umulig sier du! Hvordan kan vi gjøre ting i livet, hvis vi ikke gjør det " bruk &'; våre muskler? Du har rett. Vi trenger en rekke muskelspenninger og avslappet positurer, for å opprettholde en balanse for å manipulere kroppen vår trygt i dagliglivet. Vi har en intern mekanisme utviklet for å beskytte og gjenopprette balansen i det meste av kroppen vår; men det har ikke har begrensninger i å beskytte skjelett våre muskler og ledd. Dette er igjen opp til oss å definere og regulere oss selv. Vi har ikke alltid oppnå det, hovedsakelig fordi vi ikke &'; t forstå hvordan å håndtere det selv

Vi utfører funksjonelle aktiviteter, i henhold til hvordan kroppen vår er i stand til å fullføre oppgaven.. Kroppen bare informerer oss når det er et problem i våre ledd, som en smerte, en verke, pins og nåler, eller nummenhet. Det trenger ikke informere oss om eventuelle påfølgende negative eller negative effekter på våre skjelettlidelser ledd, når gjentatte en aktivitet daglig. Se hva sykling gjorde til mine tommel ledd? Det er fordi vi ikke kan lese inn i fremtiden at vi trenger å forutse felles stress og forebygge skader før de oppstår. Dette innebærer å analysere effektene av stress, før skaden faktisk skjer.

Fra mitt perspektiv som en utdannet ergoterapeut, er ergonomi studiet av faktor utforming knyttet til den menneskelige prosjektering av funksjonelle ytelses aktiviteter i dagliglivet. Min egen faglig kunnskap design riktig funksjonelle posisjonering av skjelett ledd for komfort, når du utfører daglige gjøremål. Målet er å opprettholde vårt funksjonelle leddene med minimal spenning og maksimal avslapning, for det formål å redusere felles stress-indusert gripe, gjenopprette komfort og sikkerhet. Ved å bruke ergonomisk utformede dagliglivets produkter, føler vi trygg på at er skjelett leddene er trygt støttet og beskyttet, ved hjelp av riktig arbeidsposisjoner for resten av våre liv.

Nåværende daglige levende produkter tilgjengelig på markedet i dag er ikke designet for å møte våre behov for komfort i hverdagen. De er designet for å være funksjonell og estetisk tiltalende, men ikke betjene våre komfort behovene. Av denne grunn er jeg omstrukturere funksjonelle elementer som jeg anser for å være stress-induserende, fordi de legger for mye press på de dynamiske leddene i våre hender. Et godt eksempel er å holde et krus håndtak. Jeg har funnet noen krus håndtaket passer mitt behov for komfort. Som et resultat, har jeg laget et krus håndtak for et krus, som passer ikke bare min egen behov for komfort, men alles behov også, inkludert menn.

Ved å opprette en ergonomisk design, jeg har utviklet en formel for komfortabel stue i dagliglivets produkter som kalles en “ godt grep &" ;. Formelen utvikler en kombinasjon av avslappede muskler dynamiske, kombinert med støttende muskelstyrke av indre musklene i fingrene, med avslapning av tommelen. Det er en formel som genererer beskyttelse, komfort og sikkerhet vi trenger i « holding &"; et krus håndtere trygt, heller enn “ gripende &"; det tett, kaste bort verdifull energi i å skape stabilitet

“. avslappet hold &"; er begynnelsen av mine komfortable design for sikkerhet i dagliglivet. Mitt mål er å redesigne mange funksjonelle produkter som vil beskytte skjelettet leddene fra gjentatte stress, bevare muskelenergi fra unødvendig ytelse og fremme generell ytelse sikkerhet som vi lever i dagliglivet. Formålsparagraf er grunnlaget for et liv i komfort ved hjelp av " godt grep &'; der folk holde elementer i stedet for " gripende &'; som forårsaker så mye ubehag eller smerter i mange skjelett leddene. Det vil også oppfordre folk til å tenke på hvordan de utfører funksjonelle aktiviteter og hvordan bedre å utføre dem; som vil redusere smerte og ubehag beskytte deres livsstil, gjennom å beskytte leddene fra potensielle skader – et område som kalles folkehelsearbeid. På denne måten vil du lære hvordan du legger større verdi for din livskvalitet, ved å fokusere på trygghet og trivsel ,.
.