Vet Hvordan håndtere leddgikt og forbedre kvaliteten på din Life

Leddgikt er et vanlig problem for eldre mennesker, men det kan også oppstå på unge voksne og til og med barn. Leddene og vevet rundt dem utarte som vi blir eldre som er grunnen til at leddgikt er felles for eldre mennesker. Millioner av mennesker lider av leddgikt og funksjonshemninger som følger med det, og hvis du er en av dem, er det godt å vite at det er noe du kan gjøre med det. Du kan forbedre din tilstand og takle leddgikt hvis du vet hvordan du skal håndtere leddgikt. Følgende tips kan være svært nyttig i coping med leddgikt.

Få riktig diagnose. Hvis du lider av smerte, hevelse og stivhet i og rundt leddene du kanskje lider av leddgikt, men det er viktig å få riktig diagnose fordi det er forskjellige typer leddgikt og behandlinger avhenger av type leddgikt du har. Du må vite den spesifikke type leddgikt du må være i stand til å håndtere leddgikt den riktige måten. Leddgikt kan føre til felles og brusk skade eller funksjonshemming, så det er viktig å konsultere legen din eller få medisinsk behandling så tidlig som mulig for å unngå at tilstanden blir verre.

Kjenn fakta om leddgikt. Som vi blir eldre kan vi lider av degenerative sykdommer som leddgikt. Folk må innse det faktum at når vi blir eldre vår kropp vil utarte og leddgikt er en mulighet. Hvis du allerede har leddgikt, må du innse det og kjenner fakta å riktig håndtere leddgikt. Som det sies, er kunnskap makt. Lesestoff om leddgikt kan være svært nyttig, og selvfølgelig, kan legen din forklare deg alt om leddgikt, så ikke nøl med å spørre.

Ta vare på leddene. For å håndtere leddgikt du må unngå å sette mer stress på leddene. Hvis du trenger å bruke selvhjelps enheter spesielt laget for folk med leddgikt å beskytte leddene mens du gjør oppgaver hjemme, på kontoret og ute, ikke nøl med å bruke en. Å håndtere leddgikt, må du ta vare og beskytte leddene for å unngå ytterligere skader og funksjonshemninger.

Hold et aktivt liv. Holde en stillesittende liv er ikke bra for folk med leddgikt så en av de beste måtene å håndtere leddgikt er å være fysisk aktiv. Hold deg fysisk aktiv for å bedre blodsirkulasjonen, redusere leddgikt smerte og øke omfanget av bevegelse. Din lege eller fysioterapeut kan hjelpe deg med de riktige øvelser og fysiske aktiviteter som passer for din tilstand for å unngå skader. Ulike øvelser vil bli anbefalt av din lege for å øke omfanget av bevegelse, bedre utholdenhet og styrke leddene. Uansett treningsprogram du trenger, er en av de beste måtene å håndtere leddgikt å holde et aktivt liv.

Bruk kraften i musikken. Personer med leddgikt kan ikke bare lider av fysisk smerte, men også fra depresjon, en god måte å uplift ditt humør og liksom glemme smerten er ved å lytte til god musikk. Fôring tankene dine med vakre tanker mens du lytter til din favorittmusikk kan redusere leddgikt smerte. Å effektivt håndtere leddgikt, må du lære hvordan du kan avlede tankene dine til noe annet å unngå følelsen deprimert og å takle leddgikt smerte.

Gå ned i vekt. Det er ikke bra hvis du er på den tunge siden, og du har leddgikt. For mye vekt kan legge stress til leddene og kan forverre tilstanden din. Det er lettere å håndtere leddgikt hvis du ikke er overvektig. Å miste vekt er ikke bare bra for leddgikt, men det er også bra for din generelle helse. Unngå fetende mat og spise en godt balansert kosthold for å opprettholde en sunn vekt.

Møt dine kalsiumbehov. Ikke overse det daglige kalsium behov fordi skjelettet trenger kalsium for å holde seg frisk. Voksne yngre enn 50 år gamle trenger et daglig kalsium av 1000 mg og de eldre enn 50 trenger 1200 mg. Det er et must for voksne å møte sine daglige kalsium behov for å unngå beinproblemer, spesielt hvis du har leddgikt. Du kan få din kalsium fra å drikke melk eller fra forbruk av melkeprodukter som ost og yoghurt. Du kan også få din kalsium fra frukt og grønnsaker. Kalsiumtilskudd kan være svært nyttig, men spør legen din før du tar kalsiumvitaminer fordi skjelettet ikke kan absorbere for mye kalsium, og dette kan øke risikoen for å utvikle nyrestein.

Bruk komfortable sko. Hvis du ønsker å riktig håndtere leddgikt, må du ha gode sko. Du trenger ikke disse fasjonable men ubehagelig sko nå. Selvfølgelig kan du fortsatt se bra ut på komfortable sko, slik at du ikke trenger å bekymre seg for utseendet ditt. Godt utstyrt komfortable sko er bra for føttene, og vil beskytte leddene hindre leddgikt blir verre. For å håndtere leddgikt effektivt, må du behandle føttene pent av seg komfortable sko.

Det kan være veldig vanskelig å leve med leddgikt, men det finnes måter å enkelt takle leddgikt og forbedre kvaliteten på livet ditt. < . br>