Kan Omega-3 kosttilskudd hjelpe Reduser revmatoid artritt symptomer?

Det finnes en rekke kosttilskudd tilgjengelig for de med leddgikt leddsmerter. Glucosamine and chondroitin er oftest forbundet med å redusere slitasjegikt symptomer. Er dette de beste kosttilskudd for revmatoid artritt symptomer? Hva betyr forskning indikerer om Omega-3, også kjent som n-3 fettsyre, og leddgikt smerte?

Omega-3 tilskudd har fått mesteparten av sin oppmerksomhet sekundært til dens innvirkning på det kardiovaskulære systemet. Forskning støtter bruk av disse n-3 fettsyrer for personer med kardiovaskulære problemer sekundært til deres evne til å stimulere blodsirkulasjonen og reduserer klump og arrdannelse. Mest spesielt er det sterke bevis for at n-3 fettsyrer reduserer blod triglyseridnivåer og reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Personer med andre sirkulasjons problemer, inkludert høyt blodtrykk og åreknuter kan også ha nytte av tilskudd.

Men hva har dette å gjøre med leddgikt?

Av alle kosttilskudd som har blitt evaluert av forskning, Omega-3 (spesielt fiskeolje) viser størst effektivitet i å redusere symptomer assosiert med revmatoid artritt. Omega-3 arbeider for å bidra til å redusere effekten av omega-6 fettsyrer i kroppen. Omega-6 fettsyrer regnes " proinflammatory &'; forbindelser. Disse forbindelser ikke bare har en effekt på det kardiovaskulære system, men immunsystemet i tillegg. Som revmatoid artritt er en autoimmun sykdom, supplere med Omega-3 fettsyrer bidrar til å redusere betennelse og støtte immunforsvaret.

Det er viktig å merke seg at de fleste fordeler forbundet med å ta Omega-3 tilskudd ikke blir realisert før etter minimum 12 uker for å ta 3g (3000 mg) av fiskeolje (DHA /EPA). Supplere med Omega-3 /kan fiskeolje også bli styrket ved å øke forbruket av Omega-3 rik mat som laks, tunfisk, ørret, valnøtter, linfrø olje, og tofu er også foreslått. I tillegg, fordi Omega-3 virker å oppveie de inflammatoriske effekter av omega-6 forbindelser, redusere inntaket av disse Omega-6 " proinflammatory &'; fettsyrer kan også bidra til å redusere inflammasjon. Fire store matvare oljer inkludert palm, soyabønner, raps og solsikke alle inneholder høye nivåer av omega-6 og bør brukes med måte. .

Basert på forskning, Omega-3 tilskudd ikke bare demonstrerer kardiovaskulære fordeler, men ytterligere fordeler i å redusere betennelsen i forbindelse med revmatoid artritt

For mer informasjon og behandlingsanbefalinger for revmatoid artritt, besøk:

http://www.joint-pain-solutions.com/rheumatoid-arthritis-symptoms.html
.