Joint Pain Documentation

Til tider holder dokumentasjon på ditt daglige leddsmerter er den beste måten å finne en løsning. Holde en medisinsk journal bidrar til å identifisere hva du gjorde og hva slags miljøer du var i på den tiden at leddsmerter skjedde. Denne prosessen vil også bistå legen i forskrivning den beste behandling for deg. Når holde oversikt over din leddsmerter dette er hva du bør være klar over:

Plassering

Å dokumentere plasseringen av smerte er svært viktig i å sørge for at de riktige områdene av kroppen blir målrettet og få den ekstra behandlingen de trenger. På denne måten når behandles riktig det hjelpe deg i å full du daglige aktiviteter og ønsker med mindre, lite, eller ingen leddsmerter. Noen ting du bør huske på når du tar opp leddsmerter er der det er sentralisert og som skjøter vondt. Også prøve å finne om det &'; s på begge sider av leddet eller bare på én når du skriver alt dette ned.

Timing

Smerte er sjelden konsekvent om noensinne. Det kan komme og gå, eller det kan bli rundt i lange perioder av gangen. Så det er viktig å dokumentere hvor lenge smertene pinner rundt, og hvis det &'; s samme type smerte eller føles det annerledes. Det hjelper en lege for å vite om din smerte plutselig vises ut av ingensteds og er på sitt mest smertefulle eller hvis det begynner sakte ut og smertene øker. Det er også viktig å notere ned om nivåene av smerte eller intensitet. Slik som det er alvorlig, ekstrem, kjedelig, eller mild? Har du smerter som er konstant eller betyr det kommer og går. Er det reoccurring? Alle disse faktorene spiller en stor rolle på hvor alvorlig leddsmerter er.

Skjerpende Faktorer

I noen tilfeller leddsmerter kan være forårsaket av noen aktivitet eller oppgave, og ikke bare en jevn smerte som vises uten grunn. Når du gjør en aktivitet som begynner å irritere leddene sørg for å skrive det ned. Ta med alle detaljene i aktivitet for eksempel hva tid var det, intensiteten av smerte, og hvor lang tid tok det siste. Husk at å dokumentere om du var i ro eller beveger seg på den tiden smertene forverret er viktig i behandlingen.

Lindre Faktorer

For å være helt sikker på at du får best mulig behandling holde en logg over alle de faktorene som er nevnt ovenfor er avgjørende, men det er noen andre faktorer som spiller en svært viktig rolle også. Slik som den tiden da det ikke er noen smerter, eller gjør smertene forverres når du er i ro eller i bevegelse. Eller kanskje det hjelper med smerte hvis du legger til varme eller kanskje bedre hvis det &'; s massert bort.

Det er mange løsninger på felles smerte til tider sin ganske enkelt din kroppsstilling eller holde leddet forhøyet som vil lindre noe ubehag. Så selvfølgelig, det finnes reseptbelagte medisiner hjelp kontroll leddsmerter, men noen ganger er det &'; s blitt registrert at en mer naturlig eller urte behandling fungerer bedre. Med leddsmerter det &'; s god idé å eksperimentere med selvomsorgstiltak samt disse andre behandlinger og registrere dine erfaringer. På denne måten vil du få en som fungerer best for deg
.