Revmatoid artritt Nå Thought utløst av Obesity

Flere av mine pasienter har revmatoid artritt. De fleste av dem har også litt ekstra poundage enn jeg ønsker at de skal ha. Mange av dem føler at det &'; s vært deres verkende ledd som har holdt dem fra å trene mer, og slik at de har gått opp i vekt. Men ser tilbake på sine poster, i mange tilfeller sin overvekt forut for utbruddet av deres RA etter et par år. Det hadde alltid vært min mistanke om at, i likhet med andre sykdommer, hadde sin fedme liksom bidratt til utviklingen av deres tilstand. Nå har forskere ved Mayo Clinic støttet opp mine mistanker. I &'; d liker å fortelle deg om hva de fant

Being Overvekt kan utløse Revmatoid Artritt

Nyere forskning ut av Mayo Clinic har vist at forekomsten av leddgikt hadde steget i hele år. 1985-2007. I tillegg har folk – mest særlig kvinner over 40 – stod for 68% av tilfellene av RA og 30% av dem var overvektige før de blir diagnostisert. Satsene gikk enda høyere hvis disse kvinnene var også røykere, men blir overvektige sto for mer enn halvparten økningen i utviklingen av RA over de mer stabile priser for røyking alene.

Koblingen mellom fedme og utvikling av RA, forskerne konkluderte, var mengden av betennelse forårsaket i kroppen ved økt nivå av cytokiner – inflammatoriske kjemikalier som produseres fra frie radikaler. Disse inflammatoriske cytokiner er lagret i fettceller. Dermed blir mer lagret fett du har, jo mer av disse betennelsesceller du har. Å ha en historie med å være overvektig setter deg – spesielt hvis du er en kvinne over 40 (menn får også RA men vanligvis senere i livet) – betydelig risiko for å utvikle leddgikt tilstand. Forskerne advarer at selv om deres funn ikke viser faktiske årsak og virkning mellom de to forholdene, deres funn gitt enda en grunn til å hindre /redusere fedme nivåer i den generelle befolkningen.

Som jeg forklare mine pasienter som har blitt diagnostisert med tilstanden, er revmatoid artritt en tilstand der immunforsvaret begynner å angripe vev av leddene i skuldre, hender, knær, ankler og føtter. Det fører til hevelse, betennelse og smerte. Komplikasjoner kan oppstå i form av hjertesykdom, carpel tunnel syndrom, og lungesykdom. RA kan bli en ødeleggende tilstand som kan føre til at du viker enda lenger borte fra trening som kan da forverre enda mer uønsket vektøkning. RA påvirker for tiden om lag 2 millioner amerikanere.

I en annen fersk studie publisert i Arthritis Care and Research, hadde det blitt bemerket at folk med en historie av fedme har en 1,2 ganger større risiko for å utvikle leddgikt. Studien definert fedme som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere. Denne studien &'; s. Funnene var overraskende basert på det faktum at forekomsten av revmatoid artritt hadde vært i tilbakegang de siste 40 årene, men hadde nylig begynt å øke dramatisk

Faktisk American Medical Association har selv informert leger at når vi snakker med pasienter om de økte helserisikoen ved fedme, bør vi nå legge til i listen risikoen for å utvikle leddgikt.

redusere fedme og hjelpe din Revmatoid artritt

Resultatene av disse nyere studiene er nok til å overbevise meg om at fedme ikke bare legger til risikoen for å utvikle leddgikt, men det også kompliserer det, noe som gjør det vanskeligere å behandle og leve med. Å miste vekt mens på de typiske steroid legemidler foreskrevet for RA kan være vanskelig som de kan forårsake økt appetitt. Følgende er noen ting jeg anbefale min RA-pasienter trenger å oppnå en normal vekt og dermed hjelpe sine RA tilstand:
• Minimer sukker, både naturlig og kunstig. For mye sukker fører til sure forhold i blodet som drivstoff betennelse. Eliminere eller sterkt redusere raffinert sukker til « behandle &"; statusen. Velg lav sukker frukt som bjørnebær, aprikos, blåbær, tyttebær som også er høy i antioksidanter. Styr klar av høye sukker grønnsaker som mais. Dessuten kan enkelte søtvier grønnsaker (tomater, aubergine, etc) drivstoff betennelse
•. Watch forholdet mellom omega-3 fettsyrer og omega-6. Spis mer Omega-3 fettsyrer enn omega-6 &'; s i et 1: 1-forhold – for hver Omega-6 olje spise en Omega-3. For å redusere vekten, begrense inntaket av fett generelt til 20-30 gram om dagen. Omega-6 fettsyrer er de fleste salat-dressing typen vegetabilske oljer som maisolje, saflorolje, etc. Disse produserer betennelse i kroppen. Omega-3 fettsyrer består av olivenolje, valnøttolje og avokado
•. Limit rødt kjøtt forbruk. For mye jern kan også føre til betennelse så begrense rødt kjøtt til en gang i uken, 4-6 unse servering
•. Joint vennlig øvelse. Non-effekt trening som svømming, sykling, kan hjelpe deg å forbrenne kalorier, tone og bygge muskelstyrke uten å forårsake leddsmerter og stress. Faktisk, vannaerobic, eller svømming, kan i et oppvarmet basseng lindre smerter og hevelse i leddene som reduserer symptomer i flere dager etterpå
•. Muskel /felles øvelse. Styrketrening med fri vekt, stasjonære vekt maskiner, eller motstand band ikke bare styrker musklene, men det bygger bein ved å forårsake friksjon som stimulerer bein vekst. Gjør øvelser designet for å bygge muskler rundt knær, skuldre, ankler, hender. Start med lette vekter, 15 minutter 3 ganger i uken og bygge opp vekten mengde og tid til 30 minutter, 3 ganger i uken.

Revmatoid artritt er en ubehagelig tilstand som har vært forskning vist seg å bli forverret av, og trolig bidratt til av, fedme. Nå og holde en normal vekt kan gå langt i å hjelpe forebygge utvikling av RA og /eller redusere sine symptomer betydelig.

Bo Vel, etter

Mark Rosenberg, MD

Natural . Health News www.healthyanswers.com