Hånd Pain: Hvordan få lindring fra Arthritis

hånd og håndledd smerter er ofte på grunn av leddgikt, spesielt hvis det skjer senere i livet, etter fylte femti. Smerter og stivhet i fingrene og tommelen er en evig påminnelse om de mange oppgavene de har til å være involvert i hele dagen og hver dag. Nesten alt du gjør i løpet av hver dag vil bety at hendene dine er avgjørende for selv den minste jobben.

husarbeid som matlaging, rengjøring eller selv å spise, kan være et reelt problem hvis du har smerter og stivhet i hendene og fingrene. Hvis du jobber i et kjøkken, enten det er hjemme eller på en restaurant eller kafé, det er nok fare uten den ekstra risikoen for svake eller klossete hender

inflammasjon.
Er definert som en lokalisert reaksjon av vev til irritasjon, skade eller infeksjon, og det er hva som forårsaker smerter i leddene. Betennelsessymptomer definitivt er smerter og stivhet, og kan også vise rødhet og hevelse, og i noen ekstreme tilfeller deformasjon av leddet Det er betennelsen som forårsaker smerte i leddgikt felles

BEHANDLING:.
er utformet for å lindre smerte og gjenopprette funksjonen. Anti-inflammatorisk eller andre smertestillende medisiner, med eller uten kosttilskudd, som glukosamin og /eller chondroitin, kan være til nytte i å lindre smerte.

anti-inflammatoriske legemidler kan være svært farlig hvis det brukes ill-advisedly eller til overmål. Leddgikt lider med andre medisinske tilstander kan finne disse stoffene kan ha bivirkninger og forverre disse andre forhold, som resulterer i hjerteinfarkt, slag eller intestinal blødning. En alternativ måte for å få de anti-inflammatorisk virkning er å bruke en krem ​​eller lotion for å gni på leddet og dermed unngå inntak av medikamentet. Det er trolig praktisk å bruke kremen før du går til sengs, som du ikke trenger å håndtere noe.

Mange dagligdagse matvarer har utmerket anti-inflammatorisk egenskaper, og du kan få betydelig smertelindring bare fra en endring av kosthold.

Varmebehandling, enten i form av varme voks eller parafin bad, eller ved å varme fra en strålende helse lampen kan gi lindring fra smertene, men det vil ikke kurere tilstanden. Du må holde fingrene så kvikk som mulig, selv ved å gjøre små trommer, piano-lignende bevegelser på armen av stolen. Plunging hånd i varmt vann, etterfulgt av kaldt vann eller is og gjenta behandlingen bedrer blodsirkulasjonen og gi midlertidig lindring.

Noen ganger kan en kortison injeksjon vil gi lettelse for en kort periode. Kirurgi er vanligvis ikke anbefales med mindre disse mer konservative behandlinger mislykkes.

Kirurgi
til hånden er vanligvis betraktet som en siste utvei, når alle andre rettsmidler har unnlatt å ta med nok lindring og bevegelsesfrihet . Noen ganger vil kirurgen velge å smelte leddet, ved å sette inn en skrue eller en plate, som dessverre vil begrense bevegelsen i den felles.

Avhengig av pasienten og alvorligheten av drift, kan det ta lang tid å komme seg fra denne operasjonen. Jeg hadde denne operasjonen på min høyre håndledd, og det var seks måneder før jeg kunne slå en golfball

KOSTHOLD:.
Du kan gjøre mye for å redusere leddgikt symptomer ved å spise en fornuftig diett. De fleste grønnsaker, urter, krydder og frukt (spesielt bær) har gode maur-inflammatorisk egenskaper. Ingefær og gurkemeie er spesielt gode.

Fettsyrer slik som gamma-linolensyre og omega-3, er avgjørende for å lindre betennelser og stivhet. Fet fisk, som sardiner, tunfisk, makrell og laks er en viktig del av kostholdet ditt, for å gi Omega 3 oljer, eller et alternativ til fisken er kaldpresset linfrøolje. Mat som inneholder mye animalsk fett er best unngås, sammen med konserveringsmidler og sukker.

Bearbeidede matvarer og ferdigretter inneholder høye nivåer av mettet fett. Bearbeidet kjøtt som lunsj kjøtt, pølser og pølser inneholder kjemikalier som nitritter som er assosiert med økt betennelse og kronisk sykdom.

Reduser røyking, noe som reduserer mengden av oksygen i vev.

Vær oppmerksom på Body Mass Index (anbefalt mellom 20 og 25) som en indikasjon på din optimal kroppsvekt.

Betydningen av vitaminer, mineraler og antioksidanter, i et balansert kosthold, kan ikke understrekes sterkt nok . Flere studier har vist at vitamin E kombinert med omega-3 og omega-6-fettsyrer kan føre til forbedring av tilstanden og redusere smerte hos pasienter. Frukt og grønnsaker er en viktig del av et sunt kosthold, fordi de inneholder en rik tilførsel av antioksidanter.

Vitamin D er ikke til stede i mange matvarer. Det er en viktig faktor i absorpsjonen av kalsium, fordi redusert bentetthet kan til og med føre til osteoporose. Så, er det en god idé å ta vitamin D-tilskudd, men en enda bedre idé er utsette huden din for sollys daglig (alltid med forsiktighet), for å tvinge kroppen til å produsere mer vitamin D.

ØVELSE, er
men smertefullt og usmakelig, avgjørende hvis sykdommen er ikke å få stadig verre. Skjøter som ikke flyttes jevnlig i løpet av dagen vil bare få stivere og mer smertefull. Bare går om dine daglige husarbeidet vil sikre at du får litt bevegelse, men noen spesifikke øvelser hver dag vil forbedre fleksibiliteten. Sug hendene i komfortabelt varmt vann og vaske dem forsiktig, for å øke sirkulasjonen og lindre smerte og stivhet

EKSTERN AIDS.
Det finnes mange hjelpemidler tilgjengelig på markedet, designet spesielt for spesielle husarbeid.

Det er en liten enhet som vil hjelpe deg å trekke ut piller og kapsler fra boble pakker.

Vanskelige låser kan overvinnes ved hjelp av en nøkkel vende verktøy som vil håndtere både Tapplåser og Yale nøkler.

Du kan kjøpe et verktøy, med et langt håndtak, som passer over de fleste typer trykk og vil gi deg mye mer innflytelse med minimal anstrengelse.

Spesial Blyant og penn Grips gjøre skriftlig mer kontrollerbar.

Iført ødem hansker i løpet av natten kan bringe trøst og lindring av smertene. De gir skånsom komprimering som fungerer for å redusere hevelse og smerte av leddgikt i håndledd og hender.

Elektriske plugger kan være spesielt vanskelig å sette inn, og enda vanskeligere å fjerne, men en handiplug har en nyttig loopet håndtere å gi en bedre grep.

montert bord saks kan betjenes ved trykket av en hånd trykke på "T" formede håndtak. Når trykket er sluppet, saksen åpne automatisk

Spesialtilpassede lysbrytere og telefoner er enda flere hjelpemidler for å gjøre livet litt enklere
. &Nbsp.;