Næringsstoffer som er viktige for din Joints

Menneskekroppen består av mer enn to hundre fullt og delvis bevegelige ledd. Leddene vanligvis finnes der bein koble og de er de eneste middel som gjør at kroppen din til å bevege seg effektivt og trygt. Tenk deg hvis du ikke kan svinge bein funnet i halsen; hvis du trenger å se tilbake, må du snu hele kroppen. Det kommer til å være en sløsing med både tid og energi!

De leddene i kroppen din kommer i alle former og størrelser. Selv de grader av deres bevegelse er varierende også. For eksempel leddene på halsen kan problemfritt pivot slik at du kan vri og vende hodet; leddene på hendene funksjon som en serie av hengslene for å tillate deg å holde og ta tak i ting; og leddene på armer og skuldre kan gjøre en 360-graders sving som gjør at du kan bøye og strekke armene og skuldrene på noen måte du ønsker.

Men akk! Leddene er ikke ødelegges. Faktisk kan de være utsatt for skader mer enn de andre deler av kroppen din. Og på grunn av deres viktige funksjoner, kan ha problemer med leddene dine sakte og sikkert begrense deg i en vanskelig måte å leve på. Når du føler at noe går galt i leddene må du sjekke med legen din umiddelbart for å være sikker på at problemet ikke blir komplisert.

Et viktig aspekt i å ta godt vare på leddene er å spise rett ting. Matvarer som er rike på kalsium og fosfor bør være på toppen av listen. Husk alltid å supplere din diett med vitamin A, D og K for å øke styrken din kobler bein. Og også sørge for at leddene er godt smurt ved å ta i de gode oljer og litt fett.

Hvis du har leddgikt og gikt problemer i leddene, bør du prøve å øke alkaliske nivåer i kroppen din. I denne forbindelse, kan du observere en alkalisk kosthold i flere dager. Alkaliske-rik mat kan nøytralisere surheten i kroppen som fører til smerte i leddgikt og gikt angrep. Gulrøtter, brokkoli og reddik er noen av grønnsaker rike på alkalisk. I mellomtiden, unngå alkohol, biff, bearbeidet mat og andre ting som kan acidify systemet.

Hvis du er en kvinne som er bekymret for osteoporose, bør du tenke på å ta ekstra mengder vitamin K. Selv om dette vitamin er mer kjent når det gjelder blodpropp, har studier vist at et økt nivå av dette næringsstoff er ansvarlig for høyere mineraltetthet i ledd og bein av kvinner. Dette vitamin er en viktig ingrediens i dannelse av proteiner som trengs av benstrukturer.

Bortsett fra Vitamin K, du også nødt til å sørge for at du har mer enn nok chondroitin og glukosamin i systemet. Disse stoffene kan gjøres inne i kroppen din hvis du elsker grønne grønnsaker, pluss mat rik på kalsium og næringsstoffer som er viktige for å styrke og bygge bein strukturer. Men selv så trenger du kosttilskudd som inneholder disse stoffene for å hjelpe kroppen din i å reparere usunn bein og i dannelsen av leddbånd og sener.

Nå som du har innsett hvor viktig leddene er, bør du aldri ta dem for gitt lenger. Kosthold og generell ernæring må være utformet for å styrke leddene. Gjør du det vil ikke bare hindre ledd og bein sykdommer, vil du også ha en større sjanse til å forebygge skader som ødelagte ledd eller bein.

Sunne ledd og generell benbygning er viktig hvis du ønsker å nyte livet. Du kan bruke produkter som Phosoplex å hjelpe leddene i å gi deg bevegelsesfrihet som du alltid drømmer om. For mer informasjon, besøk www.Phosoplex.com
.