Styre gikt Med en lav purine Meal Plan

Hvis du lider av gikt du sannsynligvis vet hvor viktig det er å eliminere høy purine matvarer fra kostholdet ditt. Endring av livsstil og matvaner er nøkkelen til å holde din gikt i sjakk.

Kontrollere gikt med en lav purine måltid plan er blant de beste måtene du kan minimere dine anfall av smertefulle gikt. Du bør snakke med legen din og en ernæringsfysiolog for å sette opp et måltid plan som er best for dine ernæringsmessige behov.

I mange situasjoner er det nødvendig å kontrollere gikt med en kombinasjon av medisiner og en ny diett plan, men i mange tilfeller der gikt er plagsomt det er fullt mulig å styre den med bare modifikasjoner til kosthold. Her er en diett du kan bruke som et eksempel for høvling dine daglige måltider for å sikre din gikt ikke blusse opp og føre til at du unødig smerte.

Frokost Anmeldelser - En skål med frokostblanding (Rice Krispies, cornflakes eller lignende) Anmeldelser - Skummet melk for frokostblandinger Anmeldelser - Et stykke toast (sammalt) lett smurt med olivenolje typen sprer
- en kopp kaffe eller te (må være på den svake siden)

Lunsj Anmeldelser - En sandwich på grovt brød. Valget av finsnittet kylling, skinke, kalkun eller peanøttsmør

- Fruktsalat Anmeldelser - Et glass vann

Middag Anmeldelser - Kyllingbryst Anmeldelser - Hel hvete pasta (eller ris) Anmeldelser - Blomkål eller gulrøtter Z - Glass vann

Snacks Anmeldelser - Et stykke frukt Anmeldelser - Veggie blanding (gulrøtter, selleri etc.) Anmeldelser - to hvete kjeks Z - Friske bær eller melon

Her er noen av de matvarer som du bør unngå fordi de er høy i puriner. Denne listen er ikke komplett, det er bare å gi deg en idé av de matvarer du bør unngå hvis du har gikt.

* hjerte
* boller product: * nyre product: * lever product: * reker product: * ansjos product: * whitebait product: * krabbe product: * brisling
* sardiner product: * sild product: * fiskerogn product: * makrell product: * tomater product: * jord
* grønne grønnsaker product: * asparges product: * plommer product: * sopp
* erter product: * te product: * iskrem product: * havregryn product: * sjokolade product: * alkohol

Urinsyregikt er en tilstand som kan være vellykket kontrolleres gjennom en anstendig Sunn diett. Lære å kontrollere gikt med en lav purine diett plan er blant de beste måtene å naturlig ta kontroll over din gikt. Det er lurt for deg å lage en liste over matvarer du ikke kan eller bør ikke forbruker å ta med deg til butikken. Dette er en fin måte for deg å sikre at du ikke kjøper matvarer som vil forverre din gikt og får deg en smertefull angrepet
.