Biofeedback: Anvendelse av Mind å Health

Biofeedback er interaktiv opplæring ved hjelp av en visning av din fysiologi. I biofeedback utvide du selvbevissthet og praksis kraftig selvhelbredelse. Dette gjøres ofte med overvåkingsutstyr for å trene for avslapning. Imidlertid er den sanne mål å utvide det dynamiske område og fleksibilitet av kroppsfunksjoner. Fordelene er forbedret selvregulering og mer robust helse.

En biofeedback sløyfe starter med å overvåke et signal fra kroppen din. Du kan overvåke muskelspenninger, hånd temperatur eller hjernebølge turbulens. Stadige oppdateringer føres tilbake til deg i en multimedievisning. Du ser og lærer med prøving og feiling. Ved hjelp av denne informasjonen for å få en viss følelse, du da endre signalet i en bestemt retning.

Du får makt til å bøye og utvide din kropp &'; s fungerer. Disse fysiologiske strekker leksjoner og deretter gå inn i autopilot, og deretter brukes etter behov.

Biofeedback er en mind-body speil. Spesifikk selvbevissthet, næret av intensjon, blir selvkontroll. Deretter kommer styrket homeostase uten ytterligere innsats. Når du har ryddet sti og banet veien, kroppen kan reise mellom aktivering og avslapning lettere.

La &'; s gjøre noen biofeedback akkurat nå. Overvåke puls. Bare føler at hjertet slår. Uten å endre pusten din, legge merke til hvor mange ganger hjertet slår i løpet av hver innånding og hvert utpust. Observer mønster. Er det 2, 3 eller 4 beats per halv ånde? Nå, sakte puste hastigheten ved å telle enda en hjerterytme som du puster ut.

Mange studier har vist at data utarbeidelsen av denne tregere pusteteknikk har i betydelig grad fordeler som å senke høyt blodtrykk. Neste prøve det mens du går. Legg merke til antall skritt per pust.

Feltet av biofeedback har kommet ved å bevise at bevisst påvirkning er mulig over mange biologiske systemer, og at denne praksisen lindrer mange ulike lidelser.

Vitenskapelig litteratur har vel etablert at å holde et termometer (signalet) for å heve hånden temperatur (vaskulær avslapping) forhindrer 50% av migrene. Biofeedback er mer effektivt enn noen pille på å forebygge migrene, særlig ettersom medisiner nedgang i effektivitet gjennom årene.
Bruke biofeedback med hjernen signaler kalles neurofeedback. Neurofeedback er mer effektiv og kraftigere enn perifer biofeedback. Neurofeedback kan avbryte migrene. Suksessraten for å løse migrene er nå over 90%. Når det fungerer, resultatene ser ut til å tåle.

Biofeedback har vist seg effektive i å lindre ca 150 varierte forhold. Den eneste forklaringen på en slik bred effektiviteten er kraften av anvendt bevissthet til selv helbrede.

Det mest populære programmet for neurofeedback er for ADD. Effekten er ganske høy med 85% skaffe betydelig bedring av symptomer. Komplett remisjon betyr at lidelsen ikke lenger kan påvises på noen måte, inkludert hjernekart.
Neurofeedback resultatene ser ut til å vare evig. Det er ingen lekser. Som hjernen din finner en bedre måte å operere, det aksepterer og vedtar forbedringer uten videre innsats. Som kjernen problemet er løst, relaterte problemer har en tendens til å løse seg opp. Medisiner kan stoppes.

Her er en kort liste over programmer for biofeedback i ulike kategorier. Kvaliteten av bevis varierer fra bunnsolid til konsistente kliniske rapporter. Den positive effekten størrelsen er vanligvis sterkt.

Optimal funksjon: studenter, mediterende, utøvende kunstnere, idrettsutøvere, soldater, ledere
Everybody:. søvn, mental fokus, hukommelse, emosjonelle helse.

Brain: anfall, slag, traumatisk hjerneskade, koma, migrene, ARCD
Lifestyle. narkotika & alkoholmisbruk, kriminalitet, spiseforstyrrelser.

Opphisselse: stress, angst, hodepine, OCD, sinne, PTSD, psykologiske traumer.

Kronisk: astma, IBS, TMJ, kronisk tretthet, immunsuppresjon, fibromyalgi

Ikke bare barn. Til, autisme, Aspergers &'; s, stamming, Tourette &'; s, tics, læring lidelser .
kvinner: PMS, overgangsalder, hetetokter, graviditet.

Major: kreft, fedme, diabetes, hypertensjon, kronisk smerte, depresjon.

Se isnr.org eller aapb.org for komplett liste og vitenskapelige referanser.

Hvordan kan en ting være så bra for så mange forskjellige problemer? Fordi det sentrale nervesystemet er sentralt. Nærende sinn-kroppen forbindelse med spesifikke bevissthet og rettet intensjon vilkår selvregulerende systemer. Etter en motor tune up, kjører bilen bedre på alle veier.

Jeg tror at alle på planeten vil dra nytte av 10 økter av neurofeedback å optimalisere mental klarhet og oppgradere emosjonelle helse. Noen problemer løse raskere inkludert hagen utvalg angst, migrene, sinne, PTSD, PMS og søvnproblemer. ADD er i midten, men du &'; ll trenger flere økter for fibromyalgi eller autisme. Hjem Neurofeedback enheter er nå tilgjengelig for trening under veiledning av en profesjonell.

Biofeedback er bemerkelsesverdig trygg. En biofeedback speil er mer godartet enn en vanlig speil. Gi en anorektisk jente et speil, og hun kan se nok fett til å fordoble sin diett. Gi henne 15 økter av neurofeedback og hun vil trolig begynne å be " hvem er jeg i denne verden &';

Det er billige og gratis former for gjør-det-selv-biofeedback som er svært effektive. Og moro. Hvis du vil ha de sterkeste fordelene fra biofeedback er det viktig å ansette den beste teknologien. Du vil utlede flere raske, komplett og varige fordeler ved å bruke den nyeste neurofeedback programvare og utstyr.

Biofeedback økter er oftest beskrevet som hyggelig, interessant og avslappende
.