! Bytte til Soft Diet når du nærmer deg 50-tallet

« tid og helse er to dyrebare eiendeler som vi don &'; t gjenkjenne og setter pris før de har blitt utarmet &";. Anmeldelser - Denis Waitley

Hver og en av oss vet viktigheten av å spise sunt, men svært få av oss følge det som blir sagt. Dette gjelder både unge alder og alderdom mennesker. Vi vet de næringsstoffene kroppen vår får fra bladgrønnsaker, men hvor mange av oss liker å spise spinat eller andre grønne grønnsaker? Minimal! Kan være 0,1%

Å spise grønne grønnsaker er bra for den generelle helsen til en person, og effektene av å konsumere de er synlige i løpet av 50-årene! Som kroppen vår blir gammel, trenger den en forholdsmessig inntak av ernæring, proteiner, kalsium og vitamin. Dessuten blir forbruket av harde gjenstander vanskelig. Derfor er personer over 50 år anbefales myke og lette senior kosthold, en som er lett å tygge og fordøye.

Her er noen tips om hva består av myk mat og hvordan å lage slik mat, uten å gjøre det smakløst. Les nedenfor:

Foods Unngå
Soft mat diett betyr ikke bare mat som er myk på tygging, det betyr også de elementene som er lette for en senior kroppen. For en passe senior helse, han /hun bør spise myke elementer, og bør unngå å spise brød, harde korn, trevlet kjøtt osv Snacks som popcorn og chips er vanskelig å konsumere, må unngås.

Alternativer
Det finnes en rekke alternativer til harde matvarer. Noen av de gode og sunne matvarer er Havregryn, myke brød, myk pasta, muffins, most banan og bær etc. Fruktjuice er de fleste bensin ennå sunn elementer selv folk i ung alder bør ta. Fruktjuicer holde kroppen energi hele dagen lang, og beskytte kroppen mot svakhet og andre sykdommer. Men dette betyr ikke at du bør slutte å spise korn og riktig mat; don &'; t gjøre det.

Vegetabilske supper er også det beste alternativet for energiske kroppen. Som barn, selv alderdom mennesker er disgusted spise grønne og bladgrønnsaker. Men, når det gis i form av suppe, de forbruker det lett. Hvis faren din svigermor doesn &'; t som grønne grønnsaker, mos dem sammen og tjene ham en velsmakende suppe uten at det går på sunn mat.

Hvordan lage Soft Food?
I virkeligheten, noe mat kan bli myke når most. Dette er bare ett alternativ; don &'; t prøve det med hver matvare. Mat når stekt også bli myk, så prøv begge disse alternativene som per kravet.

Myk mat ideer for Eldre:
In Breakfast – Korn eller korn i melk og fruktjuice
I Lunch – Leverpostei, egg salat, most grønnsaker, bønner etc.
I Dinner – Buttered nudler, makaroni og ost, over kokt kylling eller saus etc.
for desserter – Custards, svamp kake, cookies, mosing fersk mat etc.
.