Tørr frukt melk Mix for Elderly

alderen personer trenger mer næring for å hjelpe reparasjonsprosessen i kroppen. Deres kroppen trenger mer vitaminer og proteiner som det opplever kontinuerlig degenerative prosessen. Elders &'; Kostholdet bør være enkel, næringsrik og lett fordøyelig. Her er en oppskrift som bidrar til å levere god mengde av vitaminer, proteiner, antioksidanter, mineraler og mange flere

Tørr frukt melk blanding

Ingredienser:.
Mandler – en kopp
Shelled Pistasjenøtter – en kopp
Kardemomme – 10 i tallet
Saffron- ¼ spoon
Ragi- ¼ kopp

Metode:

Roast mandel, pistasjenøtter, ragi separat i lav flamme. La dem avkjøles. Fjern ytre hud av kardemomme og samle frø. Bland alt stekt ingredienser, kardemomme og safran i en blender til et fint pulver. Oppbevar den i en lufttett beholder. Bland en skje av dette med et glass varm melk. Rør det godt. Sukker, kandis, jaggery eller dato sirup kan legges til denne for søtningsstoffer. Denne varm drikke leverer massevis av næringsstoffer til eldre. Her er en liste over fordelene av ingredienser

Milk. Melk inneholder næringsstoffer som protein, fett, mineral saken, vann og laktose. Den er rik på kalsium og vitaminer. Det er naturlig mat av alle unge pattedyr. Melk er et reservoar av næringsstoffer og er en viktig bestanddel av et balansert kosthold. Som det er rikt på kalsium det gjør våre bein og tenner sterk. Det hjelper å nære kroppen med høy kvalitet proteiner og vitaminer. Drikker melk hver dag bidrar til å holde kroppen i form. Varm melk induserer god søvn

Saffron. Saffron fungerer som en hjerte tonic og brukes til å behandle sykdommer som stammer fra vitiation av blod. Det hjelper i enkel flyt av urin. safran bidrar til å øke appetitten .Det reduserer også dårlig fordøyelse, diaré, oppkast og surhet. Safran brukes som en aktiv ingrediens i ayurveda forberedelsene til sykdommer i sentralnervesystemet

Mandler:. Mandler er rik kilde til fiber, proteiner, mineraler, vitaminer og hjertevennlige fett. Fiber i mandler gir en metthetsfølelse når forbrukes og legge opp til grovfôr innhold av kostholdet. Mandler inneholder god prosentandel av proteiner. Bortsett fra disse vitaminer og mineraler som vitamin E, riboflavin, magnesium, kalsium, kobber og mangan er også til stede i betydelig mengde. Alle disse næringskomponenter bidra til å øke kroppens immunforsvar, energi og reparere prosessen med vev

Pistasjenøtter. Pistasjenøtter er rike på antioksidanter, hjertevennlige fett, fytosteroler, karotenoider, vitaminer og mineraler. Næringsstoffene i denne nøtta hjelp til å senke kolesterolnivået og hindre opptaket av kolesterol fra mat. Forbruk av pistasjenøtter bidrar til å forebygge kreft og sykdommer i hjerte. Studier har vist at karotenoider hindre muskel degenerasjon. Mineraler og vitaminer av pistasj hjelp til å øke kroppens immunforsvar og bistår i normal funksjon av kroppen

Ragi. Ragi er mindre hirse som er et stabbur av næringsstoffer. Den bio-tilgjengeligheten av næringsstoffer i denne korn har økt sin næringsverdi. Ragi gir fiber, stivelse, mineraler og vitaminer
 .;