7 måter å hindre Falls

Ettersom vi blir eldre, blir vi mer utsatt for fall. Som vår kropper alder og begynner å svekke vi må ta forholdsregler for å være trygg og forebygge fall. Falling er en ledende årsak til skader hos eldre
Hvis sikkerhetstiltak aren &';. T tatt, kan seniorer lider alvorlige skader og tap av tillit. Selv om du har medisinske alarmer, trenger du ikke ønsker å risikere skader som kommer fra fossen. Å være så uavhengig som mulig, seniorer bør følge disse tipsene for å unngå å falle for å unngå skader og holde deres tillit.

Bo Aktiv
pensjonister ofte viker unna aktivitet på grunn av frykt for skade eller fallende . Du kan ikke la frykten for å falle styre livet ditt. I tillegg til å bruke medisinsk varsle armbånd, holde kroppen så sterk og aktiv som mulig du vil få tillit i aktiviteten.
Ved å bo aktiv du kan styrke bein og muskler. Hvis du er regelmessig trene og bevege kroppen din, vil du ha bedre kontroll over kroppen din bevegelse. En sterkere og mer kontrollert kroppen kan redusere sjansene for å falle.

Sjekk din visjon
Du kan ikke forstå virkningen visjonen har på høsten, men de går hånd i hånd. Som vår kropper alder, naturligvis vår visjon begynner å svekkes. Hvis visjon går ukontrollert, kan balansen bli påvirket av dårlig sidesyn og dybdesyn.
Falls ikke bare skje på grunn av svake muskler og bein. Det er ofte dårlig syn som fører til dårlig dømmekraft. Som en generell regel, bør øynene sjekkes to ganger i året. Hold deg oppdatert på legen &'; s avtaler for å forebygge fall på grunn av dårlig syn

Ordne the House
Du don &';. T må flytte alle møblene for å ivareta sikkerheten, men du må kanskje gjøre noen justeringer for å unngå unødvendige fall. Når en ny baby kommer hjem til deg, gjør du justeringer i hjemmet – skjør elementer flyttes til utenfor rekkevidde steder, er spesielle låser plassert på dørhåndtak og porter er også plassert for å holde dem fra utenfor grenseområder. Den samme type ting må gjøres når du begynner å eldes og bli i fare for å falle.
Hjem er stedet vi tilbringer mesteparten av vår tid. Det er viktig å få deg hjem en trygg havn. Omorganisere møbler for å skape en bedre trafikkflyt i hjemmet. Tack ned tepper og sette nonskid tape under for å holde dem på plass. Ditt hjem også bør være klar av rot og søl. Du burde &'; t nødt til å danse rundt en rot for å gjøre veien til badet. Alle farer bør fjernes.

Bruk en Cane
Hvis du er ustø eller litt ustø, er en stokk en flott middel. Canes også gi deg litt ekstra trygghet når du går
Mange eldre Unngå canes fordi de er flau over å bruke en stokk og don &';. T som stigma knyttet til en stokk. Ved hjelp av en boks er mye bedre for din følelsesmessige velvære og personlig selvbilde enn å måtte bli hjemme hele dagen på grunn av frykt for å falle.
En stokk er en fin måte å være i stand til å delta i aktiviteter du kanskje ellers har følt nervøs deltar i.

passende fottøy
Det sier seg selv at fire-tommers høye hæler er ikke det beste alternativet hvis du har angst for å falle. Hva du slitasje på føttene kan ha en stor innvirkning på din sikkerhet. Gummi såle sko er sklisikkert. De grep til bakken bedre og kan hindre slipping. Finn sko som du er komfortabel bruk. Don &'; t bruke sko som er ubehagelig eller at du er ubehagelig å gå i
I tillegg har mange seniorer tilbringe en god mengde tid hjemme.. Det kan være behagelig å lounge i sokker, men dette er ikke det tryggeste valget. Hvis du har tre eller fliser gulv, vanlig sokker er en stor pådriver for slips
hvis du skjønner &';. T liker å bruke sko i huset, går barbent er tryggere enn sokker. Føttene vil gi deg et bedre grep på gulvet enn sokker.

Installer forebyggende utstyr
Å være forsiktig og varsom er viktige, men noen ganger mer alvorlig tiltak må tas. Installere spesialutstyr i hjemmet er ofte vel verdt det finansielle investeringer.
Kontroller at trapper ha rekkverk på begge sider. Badene er et sted der faller ofte skje. Mount grip barer på begge sider av toalettet. Grab barer kan også monteres på sidene av dusj og badekar.
Installasjon av forebyggende utstyr muliggjør sikker selvstendig liv. Eldre er i stand til å bruke badet og dusje seg selv når de har utstyr for å holde dem trygge. Dette utstyret gir også trygghet. De tak rails kan ikke brukes under hvert besøk til badet. Men de tilbyr forsikring og er tilgjengelig i tilfelle det er behov.

Ha riktig belysning
Det er ikke noe verre for en som er i fare for å falle enn et mørkt rom. Hvis sikten er begrenset, er sannsynligheten for å falle øker. Holde hjemmet godt opplyst Legg lamper i mørke rom. Åpne blinds å la mer lys inn gjennom vinduene.
Strøm-avbrudd lommelykter kan plugges inn i stikkontakter i hjemmet. I tilfelle strømbrudd, vil disse lommelykter tennes. Dette kan holde seniorer fra å ha ulykker under strømbrudd.

Mens faller er vanlig blant eldre mennesker, kan små justeringer i stor grad redusere risikoen for at et fall vil oppstå. Tar sikkerhetsregler små kan hjelpe deg til å føle deg trygg og sikre uavhengighet mens du flytter rundt hjemmet
.