Er Energy Bars så god som de synes

Er Energibarer så god som de synes

Energi barer virke som svaret på våre mat bønner:? En rask sunn snacks som gir oss oomph og hjelper oss gjøre det gjennom den travle dagen. Hva mer kan en travel person be om? Det ville være flott om alle energibarer passer denne beskrivelsen, men mange av dem ikke. Energi barer er bare så god som sine ingredienser, så det er viktig å inspisere bak etiketten før du kjøper.

Folk kjøper energibarer for mange forskjellige grunner, men de kan stort sett deles inn i tre hovedgrupper: energibarer for måltid erstatninger, energibarer for sunne snacks og energibarer for drivstoff i løpet av en treningsøkt. De to siste kategoriene er sannsynligvis den mest populære to. Hvis du er ute etter energibarer for en sunn snacks, vil du ønsker å sørge for at sukkerinnholdet er svært lavt. Fortrinnsvis ønsker du å gå med de valgene som bare bruker naturlig sukker (raffinert) som en kilde søtningsstoffer. Ingredienser som rosiner og datoer er store naturlige søtstoffer som ikke har raffinert sukker i dem. Hvis du velger et alternativ med høy sukker, vil kroppen omdanne det til fett.

For de som leter etter energibarer for drivstoff i løpet av en treningsøkt, kan sukkerinnholdet være høyere. Du fortsatt ikke vil ha en med mye raffinert sukker, men det er greit å ha litt sukker fordi kroppen kan bruke den til å holde deg gående under treningen. Denne erklæringen gjelder bare for dem som gjør alvorlige treningsøkter. Hvis du bare gjør lett aktivitet, vil kroppen ikke har bruk for sukker, og det vil slå til fett. Vit hva du ønsker å bruke din energi barer for og deretter gjøre ditt valg basert på de spesifikke behov.

Hvordan velge Energibarer som virkelig fungerer

Noen energibarer er noe mer enn glorifisert godteri, men andre er gode på å gi deg en sårt tiltrengt løft. Nøkkelen til å vite hvilke energibarer virkelig fungerer er å se på deres ingredienser. Hvis det er høy i sukker og kunstige ingredienser, vil det ikke nytte for din kropp. Det vil bare gjøre deg sliten og usunn.

De beste energibarer som virkelig fungerer er de som trekker sine ingredienser fra naturlige kilder. Kroppene våre håndtere best med naturlige komponenter fordi de vet hvordan å fordøye og bruke dem. Kunstige ingredienser er fremmede for kroppen og ikke så nyttig. Ting som hele korn, sunt fett og frukt-baserte søtstoffer er typer ingredienser energibarer bør ha. Kroppene våre vil sette pris på disse ingrediensene, og du vil merke forskjellen i energinivået.

Hvis du trenger energi barer som vil hjelpe deg å gjøre det gjennom siste del av dagen, følger disse retningslinjene i søket. Den totale kaloriinnholdet bør være rundt 250 eller lavere. (Hvis du er en aktiv person eller en idrettsutøver, kan det totale kaloriinnholdet i energibarer være litt høyere.) Du vil at det skal være høyt på protein og fiber (jo høyere, jo bedre), og lite sukker. Energibarer som inneholder mye sukker vil gi deg en midlertidig boost, men pass opp. De vil til slutt gjøre deg trøtt. Energibarer med mye fiber, protein og en moderat mengde karbohydrater vil gi deg den type energi som varer og fordeler kroppen din.

Ikke døm energibarer basert på de krav som de gjør på forsiden etiketten. Hvis du gjør dette, vil det virke som alle energibarer er stor. Selskaper ønsker du å kjøpe deres produkter, slik at de vil si hva de har å på forsiden etiketten, men bak etiketten er annerledes. De kan bare vise hva som faktisk er i produktet, slik at de kan &'; t bruke noen markedsføring taktikk for å overbevise deg
.