3 TRX Suspension Training øvelser du kan prøve på Home

TRX slyngetrening er veldig gunstig i å miste vekt og opprettholder en skikkelig kroppsbygning. Sin universelle aksept kan ikke nektes som det har blitt formet til fordel for alle uavhengig av alder, kjønn og kroppsbygning. Det har blitt brukt mye av utøverne for sin sport praksis og få fysisk styrke som det gir valget av problemer for brukerne. De idrettsstjerner bruke den i henhold til deres behov, mens andre ledere bruke dem hjemme eller på kontoret. Det &'; s veldig lett å bære det overalt enten fra ett rom til et annet rom, eller fra hjemmet til kontoret eller tar det én virksomhet og fritidsreiser. Den portabilitet og allsidighet gjør TRX suspension system en av de beste fitness gadgets oppfunnet for en tidseffektiv trening.
Trene med en TRX suspensjon gir et mer omfattende og fordelaktig styrke trening enn du kan få bruke manualer eller maskiner ved å utnytte tyngdekraften og brukerens kroppsvekt når du trener for en trening for hele kroppen.

Følgende er eksempler på noen øvelser som kan utføres ved hjelp utnytte TRX.

TRX Squat:

Den første øvelsen med TRX suspension system er å møte systemet, stå med håndtakene på midten av brystet, armene er stram til sidene og albuene er bøyd. Hold føttene ca skulder bredde hverandre. Forkorte din abs og holde dem stramt som du bøye knærne og sakte knebøy. Deretter prøver å lene seg tilbake og ned og utfører bevegelsen likner som om du sitter i en imaginær stol, på grunn av kurset holde ryggen rett og knærne kanalisert i samme retning og i tråd med tærne. Gå ned til lårene er parallelle med gulvet og knærne er over anklene. Hold kroppen stram og presse gjennom hælene for å bringe deg tilbake til startposisjon. Det &'; s en av de beroligende øvelser blant TRX fitness øvelser. Det innebærer i hovedsak musklene abs, lår og biceps

TRX Standing Low Back Extension.

Den neste øvelse som er inkludert i TRX ultimate bunt står lavt forlengelse tilbake. I denne øvelsen skal du møte systemet og løfte stroppene over all måte. Da kan du rett opp armene, slik at du kan trekke stroppene rett over hodet. Du må sørge for at du står høyt og holde kroppen parallell til systemet. Etter da bøye fremover fra hoftene og slippe tilbake, bøying på hoftene til 90 grader og holde armene ved siden av ørene. Under hele øvelsen skal du holde ryggen rett til å bli dratt nytte av TRX suspension system. Svingen kommer fra hoftene og hoftene gå så lavt som de kan gå. Deretter trykker hoftene fremover ved hjelp av lav rygg og løfte hendene tilbake overhead for å gå tilbake til utgangsposisjonen

TRX Crunch.

Den tredje og siste øvelse i TRX fitness klassen er av knaser. Øve knaser gjennom TRX slyngetrening system først må du knele med ryggen til systemet og plassere tærne i foten rockere. Etter å plassere føttene i vuggene gå ned i en pushup posisjon med hendene på gulvet rett under skuldrene. Under denne øvelsen må du holde magemusklene veldig stramt. Øvelsen vil starte ved å løfte hoftene og bringe knærne så tett til brystet som mulig. Du er nødt til å ta med hele kroppen i en rett posisjon parallelt med gulvet. Ikke la ryggen henge løst. Din kan gjøre denne øvelsen fra underarmen planke i henhold til din letthet
.