Gym Utstyr For The Home Gym

Noen ganger er det veldig upraktisk for folk som ønsker å trene for å gå til et treningsstudio. Kanskje de bor langt borte fra den ene eller det kan være at de går til sine arbeidsplasser på ulike timer eller har sine kontorer hjemme. Det er mange grunner til at det kan være deres beste alternativet for noen mennesker å sette opp sitt eget treningsstudio, slik at de kan trene i sin egen tid hjemme.

Hvis du er en av disse, trenger du å vet hvordan du skal gå om treningsprogram. De fleste som kjøper for eksempel en Orbitrek, trene på det alene. Visse muskler er faktisk utøves, men konsentrasjonen er på hjerte. Ingen tvil om det, cardio øvelser er bra for deg, men du vant &';. T miste mye vekt eller bygge muskler med det alene

Mens kalorier spiller en rolle i vektøkning og vekttap, brenne kalorier med trening er toppen av isfjellet. Eksperter vil fortelle deg at for å miste ett pund av fett, må du brenne 3500 kalorier. Den gjennomsnittlige, trenger uskikket, overvektig kvinne å spise 2000 kalorier eller mindre om dagen bare for å opprettholde vekten hennes. Noe mer enn det bidrar til det. Men den triste sannheten er at å spise mindre enn det gjør ikke alltid den personen ned i vekt

Jeg kjente en middelaldrende dame som var så overvektig at hun couldn &';! T gå, og flyttet rundt i en rullestol. Som hennes helse begynte å bryte ned hun ble innlagt på sykehus, hennes kjeve kablet og hun ble matet på drypp i to uker. Ved slutten av denne tiden veide hun litt mer enn hun hadde ved starten, siden hun ikke lenger var dehydrert. Hun ikke hadde &';. T til spist en smule, eller mistet en unse

Så hva skjedde? Hennes metabolisme stengt. Metabolisme er den hastigheten du brenne kalorier. Hun hadde mye fett, men bare barest minimum av muskelmasse. Ett pund av lean muskler forbrenner 50 kalorier om dagen, bare for å opprettholde og mate seg selv, selv om du sitter og ser på TV. Dette kalles " basal metabolisme &'; den energien kroppen bruker, bare for å holde seg i live. Hvis kroppen din har mye muskelmasse, vil du brenne opp til 80% av kaloriene på den måten.

Det har blitt funnet at magre, passer folk kan spise omtrent hva de vil, og så mye som de ut og så ofte som de vil uten å få en unse – med forbehold! Det må være sunn, ubehandlet, balanserte måltider, som dekker alle de næringsstoffene du trenger hver dag.

Så, etter logikken i dette, er svaret på å miste vekt, eller opprettholde en passe sunn kropp, er å bygge opp så mye muskelmasse som du kan. Med dette i bakhodet kan du gå om å sette opp ditt hjem gym.

Hvis du går på nettet eller kjøpe deg gode bøker om trening, vil du få en god oversikt over hvilke øvelser bygge opp hvilke muskler. Du må trene alle musklene i kroppen din for optimale resultater og en god form. Noen topp fitness eksperter på nettet vil gi deg med bøker, CD-er, og enda en på en overvåking, for en rimelig avgift.

Selv om det er fullt mulig for deg å gjøre mye for kroppen din uten et treningsstudio, det er langt bedre og lettere hvis du har noen vekter, styrketrening utstyr, samt noen cardio utstyr. Dette vil gi deg et bredt spekter av treningsøktene, og muligens krever mindre kompetanse på din del. De fleste av disse maskinene konsentrere seg om flere muskelgrupper, og mange av dem er justerbar slik at du kan målrette ulike regioner på en maskin.

Det er en økende mengde hjem gym utstyr på markedet i disse dager. Som alt, vil investeringen din vare lenger hvis du kjøper god kvalitet treningsutstyr
.