No Diet, ingen trening vekttap Phenomenon

Ny forskning viser at rask, vedvarende og langvarig vekttap kommer ikke fra å fokusere på en diett eller trening, men fra skiftende fokus til å spise sunnere og være mer fysisk aktiv; med andre ord en livsstilsendring.

Om lag fem år siden, ifølge Dr. Jenny Lahiff begynte offentlige helse forskere merke at folk reagerte på en mer positiv måte når reklameplakater og andre folkehelse meldinger brukes positivt meldingstjenester som “ spise mer av dette … &"; i stedet for “ don &'; t spise som &"; Videre arbeid i området har ført til oppdagelsen at mens negative meldinger, en tradisjonell måte å håndtere vekttap, kan faktisk føre til hurtig vekttap, som på lengre sikt løsningen er faktisk å bruke konstruktive, livsstil skiftende meldinger som folk kan forholde seg til.

På UC Berkeley denne positive merkevarebygging av livsstilsendring har fokusert forskere til hva mange kaller det ingen diett, ingen trening livsstil program. Hvor forskningsforsøkspersonene blir fortalt hvordan du både bedre deres helse og daglig nytelse gjennom nye daglige aktiviteter og oppskrifter, og som en “ bivirkning &"; de mister vekt, senke blodtrykket, og har en generell økning i helse og lykke

For eksempel en fersk undersøkelse utført av forskningsgruppen startet sitt “. vekttap programmet &"; ved å identifisere aktiviteter eller aspekter av livet som var en kilde til glede, for eksempel hunder, blomster, eller matlaging. Etter at gruppen ble delt opp i sine respektive grupper resten av programmet involvert møtet på en ukentlig basis og planlegging av aktiviteter rundt de nye aspekter av livet, med mål om å integrere denne nye hobby i dagliglivet.

resultater, ifølge Dr. Lahiff, taler for seg. Den gjennomsnittlige deltaker falt 10% av sin kroppsvekt på kun 45 dager, et vekttap tidligere bare sett i tradisjonelle vekttap programmer. Men den virkelige forskjellen, publisert i en kommende utgave av Journal of American Medical Association, var at personene var i stand til å holde vekten av for så lenge de opprettholdt sin nyvunne hobby; et resultat som har forskere og klinikere alike Rethinking deres tilnærming til bedre helse og å etablere en sunn vekt.

For deltakerne, sier Dr. Lahiff, de elsker programmene fordi de nå enten har en kjærlig hund i livet sitt , en ny hage, eller en ny oppskrift bok, som ikke ville &'; t ønsker at

Hvis du vil lære mer om temaer som dette, og å begynne å endre kroppen din, kan du besøke oss på ?. New Lifestyle Diet

Hamilton Erridge er et vekttap profesjonell. New Lifestyle Diet hjelper folk ned i vekt og holde seg frisk ved å gi informasjon og ressurser som hjelper mennesker å gjøre en livsstilsendring, slik at de ekstra pounds skur blir aldri satt tilbake på
.