4 trinn for å bruke Vibrasjonsplate for Effektiv Results

Kosmonauter generelt opplever bentap og atrofi av musklene. For å overvinne dette tapet, russiske forskere opprinnelig eksperimenterte ved hjelp av vibrasjonsplaten for å prøve og stoppe dette. Deres eksperiment viste seg å være fruktbart og i dag er alle de som er fitness freaks, interessert i vekttap og muskel bygging bruk dette som en treningsenhet. Denne revolusjonerende del av utstyret har vært alle raseri med alle, inkludert sport personer og kjendiser, som hevder at den vibrerende øvelse maskin har forvandlet kroppen sin med minimal innsats og ingen risiko fra skade. Dette sverget av folk i mange år nå.
Hovedsak kan en vibrasjonsplate brenne fett og cellulitter i visse deler av kroppen. Det er all grunn av vibrasjonene det sender ut under bruk og de raske muskelsammentrekninger som følger la deg følelsen forynget, rolig og slankere. Hvis du ønsker å bare oppdatere og slappe kroppen din, lavere vibrasjoner tjene rollen og skaper intense og raske muskelsammentrekninger, er høye vibrasjoner brukt. Det skaper ubalanse i kroppen, noe som bedre kan aktualisere magemusklene. Dette fører til hjernen og muskler til å arbeide sammen for å stabilisere kroppen på et bevegelig underlag. Lar har en utvidet syn på hvordan det fungerer-Hele prosessen med vibrasjon øvelse maskin er ganske enkel. Uten alt stresset, svette eller smerte, kan du ha effekt av en time gym i 15 minutter. Selv den terapeutiske effekten av denne delen av øvelsen utstyr kan bli ignorert av folk som har noen tvil om dens effektivitet

Trinn for å utføre øvelsen bruk: -.

Step1- Stå på maskinen med skuldre og begge føttene hip-bredde hverandre, med bena litt bøyd. Grab skinnene for støtte.
Step2- Slå på maskinen med knappen på LCD med langsomme vibrasjoner, slik at du kan skape balanse i kroppen din på vibrasjonsplaten.
Step3- Bruke minst fem minutter for å teste ut de ulike vibrasjonsnivå. Sjekk ulike hånd plasseringsalternativer også. Forbedre din forståelse av hvordan platen fungerer. Det vil hjelpe deg til å føle deg mer stabil når du utfører øvelsene.
Step4- Velg mellom ulike øvelser som
Push-Ups (holde platen på lav middels hastighet, med knærne på gulvet, plasser hendene skulder-bredde hverandre på plate, og bøye albuene inntil brystet nesten berører plate).
Magemusklene (løfte den ene armen rett foran deg med den andre armen hviler på plate. Så, bytt til den andre armen. For mer avansert effekt, bruk motsatt ben).
Triceps dips (Enten sette bena rett ut foran deg, eller du kan sette føttene flatt på gulvet med knærne bøyd. Form en 90-graders vinkel med armene på plate).
Knebøy (Opprettholde balanse med hendene, knebøy ned, holde ryggen rett og hodet opp).

Introduser dette i din daglige rutine, og du vil holde deg i form gjennom hele din levetid.
.