7 helsemessige fordeler ved å bruke Trampoliner for Fitness

Innendørs trenings trampolineI husker en gutt som besøker venner hjem og får spent å se innendørs rebounder trampoliner. Vi hadde ikke en trampoline, men jeg elsket å bruke dem. Jeg kunne ikke tro det var innendørs versjoner.

Lite visste jeg vet at de ble kjøpt for mine venners foreldre, slik at de kunne komme i form.

Innendørs fitness trampoliner er ikke på langt nær så populær som tredemøller eller elliptiske trenere, men de kan være svært effektiv på å gi gode treningsøkter tilbyr de samme bekvemmeligheter som andre innendørs treningsutstyr (dvs. unngå dårlig vær, workout som helst).

Det mange ikke vet er som Olin kan brukes til mer enn bare hoppende. Dessuten gir de flere helsemessige fordeler enn bare cardio vascular fordeler.
7 helsemessige fordeler av å bruke rebounders

1. Cardio

Bouncing er en god treningsøkt. Det er også ganske lav effekt (ikke så lav innvirkning som en elliptisk trener ... men lavere effekt enn løping).

Men, du er ikke begrenset til å sprette. Du kan gå-on-the-spot, kjøre-on-the-spot, gjør hopping knekt ... mye mer enn bare å sprette så folk pleier å gjøre på en trampoline.

2. Detoxing

Det er blitt rapportert at hoppende bevegelse kan være bra for å skylle giftstoffer ut av kroppen din, spesielt fra lymfesystemet. Dette kan gi en utmerket avgiftende effekt.

3. Balansetrening

Det er vanskelig nok stående på ett ben på stabilt underlag. Prøv det på en trampoline. Du kan enkelt innlemme mange balanse yoga til en rebounder treningsøkt.

4. Intervalltrening

Intervalltrening er rett og slett en blanding av høy intensitet og lav intensitet innsats under en treningsøkt. Som de fleste trimutstyr, er intervalltrening lett gjennomførbart på en trampoline.

5. Kjerne treningsøkter

De fleste rebounders tilby tilstrekkelig areal for å gjøre kjerne /mageøvelser. Faktisk, tilbyr flexi-overflaten et ekstra element til en abdominal trening. Dessuten er det behagelig. I et nøtteskall, rebounders er stor for crunches, båt positur (soft på baken), V-sit-ups, leg reiser, sykkel crunches ... alle med litt sprett og mye mer komfort.

6. Skipping

Hvis du er interessert i å gjøre arbeid i tau, rebounders tilby et interessant alternativ til å hoppe tau på fast grunn. Det holder deg på tå hev med forskjellig timing og fordi du bor i luften lenger, kan du eksperimentere /praksis med mer kompliserte hånden tau bevegelser.

7. Martial Arts øve

Hvis du er interessert i kampsport, øve spark, blokker og slag fungerer godt på en rebounder. Den spretter overflaten hjelper deg med balanse, og du kan arbeide på din kontroll, mens i luften.

Som du ser, det er ganske mye mer til en rebounder enn møter øyet. Du kan kjøpe en rebounder for under $