Fitness Tips - Viktigheten av Stretching

Har du strekke? Har du strekke regelmessig? Betydningen av strekk før, under og etter trening er meget viktig på så mange forskjellige nivåer. Hvordan noen mennesker kan bare kjøre inn i gym og begynne å pumpe vekter er forbi meg. Ikke bare åpne deg opp til skader, men det kan virkelig skade musklene dine. Bortsett fra å forbedre fleksibiliteten, den har en stor innflytelse på hvordan smidig du er og hvordan du er i stand til å bevege seg.

Musklene dine er designet for å være smidig. Harde og spente muskler er usunt og kan utrolig begrensende uansett hva trening du gjør. Når kroppen er i hvile, musklene dine har en tendens til å trekke seg sammen. Når du bruker dem de utvide og hver eneste fiber i muskler trekk. Som elastiske bånd, de utvide og kontrakt. En person som er smidig har muskler som er veldig "elastisk" og det kan utvide seg og trekke mye lenger uten å rive.

Selv rive hele muskler skjer ikke så lett, vil noen som er smidig være langt mindre utsatt til skade. Det mange ikke vet om å være fleksibel er at det forbedrer din generelle muskel tone og gjør at du kan få mye mer ut av dine muskler. Mer "elastiske" muskler er i stand til mer og bortsett fra selve elastisitet sine selve muskelfibrene som er sterkere når du er fleksibel.

Stretching gjør mer for kroppen din enn bare forlater du glatt, smidig og skadefri . Den lar deg flytte bedre. Den lar deg ha bedre holdning og kan bidra til å forebygge ting som leddgikt fra å sette i. Stretching kan også forbedre sirkulasjon og med riktige strekker metoder kan det gjøre underverker for deg ryggraden. Hvis du har mye muskelsmerter og smerter, og deretter prøve å strekke. Det kan gjøre underverker for deg. Gjør det til en vane og prøve og strekke hver morgen når du våkner opp og hver kveld før du går til sengs.

Les mer om Mari Winsor Slanking Pilates og se hvordan du gjør Graviditet Pilates kan hjelpe deg ... < . br>