Min Pull-up Story

Av alle de utallige kroppen øvelser kjent mann er det ett som skiller seg fra alle andre. En som skiller alle menn fra gutter. En øvelse som kommandoer respekt for alle dem som ikke kan reprodusere den. Veldig enkel, men nesten umulig for selv de mest trofaste av gym rotter. Den mektige pull-up!

Helt få til et argument med dine venner over hvor du skal spise lunsj eller hvilken film å se? Rock, saks, papir doesn &'; t arbeid for meg. Det &'; s for mye overlatt til tilfeldighetene. Hvis jeg noen gang vil komme min vei jeg &'; ll foreslår, “ Den som kan gjøre de fleste pull-ups får bestemme &"; For å kunne si at OG kopiere det gir meg en god følelse av stolthet og gjennomføring fordi ingen kommer til å ta deg opp på den. Men hvordan får du til det punktet? Hvordan er noen i stand til å erobre pull-up bar igjen og igjen? Hvor kommer at tilliten kommer fra? To ord … HARDT ARBEID! Hvis jeg kan gjøre det, kan du også gjøre det.

I en alder av 42 jeg forsøkte å gjøre min første pull-up siden jeg var i klasse på skolen utføre Presidential Physical Fitness Test. Tilbake da jeg kunne bris gjennom alle de andre øvelsene bare å treffe en murvegg når det kom til pull-up delen av testen. Jeg kunne &'; t selv gjøre en eneste en. Mitt første forsøk på min lokale gym i en alder av 42 gikk mye på samme måte. Ikke en eneste en. Det tok mye guts og ydmykhet til å gi ole pull-up bar en prøve den dagen, og dere, mine venner, må gjøre det samme. Ydmyke deg og innse at du &'; re kommer til å se ganske dum første gang du prøver en pull-up og du &'; re floundering rundt der oppe, dingler fra baren som en krympet hode på bakspeilet av en 72 &'; Camaro! Ignorer den som ser på deg og DON &'; T GI OPP! Styrke vil komme selv om du kan &'; t gjøre en eneste pull-up på først. Kroppen din vokser seg sterkere med stadig forsøk

Jeg ser en masse folk på treningsstudio med vekt assistert pull-up maskiner og min tanke er, “.! For en sløsing med tid &"; Du kan enten gjøre en pull-up, eller du kan &'; t. Gi kroppen din et alternativ som er et sted i mellom ikke kommer til å hjelpe deg å nå dine mål. Start enkelt. Hvis du ikke kan synes å gjøre det hele veien opp så bare henge der i beste pull-up posisjon du kan mønstre og hold den så lenge du kan før du stuper. Kroppen blir sterkere. Jeg ender alltid min trekke opp økter med å gjøre ett mer enn jeg ønsker å holde meg i toppen av pull-up posisjon for så lenge jeg kan. Jeg gjør dette fordi det minner meg om min aller første dag med pull-ups. Den første gangen jeg prøvde alt jeg kunne gjøre var å henge der fra baren, halvveis opp, men nekter å slippe før jeg var utslitt. Jeg hvilte for en dag og lavt, og se neste gang jeg kunne gjøre en. Snart var det fem. Deretter 2 sett med fem. Nå jeg vanligvis gjør 5 sett av 10. I &'; m ikke en av de gutta som kan gjøre uendelige mengder pull-ups, men det som virkelig er hensikten i at anyways? Hvis jeg må hoppe over en seks fot vegg i løpet av mitt liv jeg &'; kommer ikke til å stoppe og gå tilbake til å hoppe over det igjen 100 ganger!

Pull-ups har gitt meg sterke hender, underarmer, biceps, skuldre og en sterk rygg. Det &'; s ingenting mer givende enn når noen gir deg en klem og de sier: “ Du føler deg veldig sterk &"!; I &'; m heller ikke en troende i å bruke en “ kip &"; når du gjør pull-ups, som ved hjelp av fremdriften av kroppen og bena dine svingende for å drive deg opp og over tverrliggeren. Jeg tror det &'; s en billig pull-up. Det &'; s type som gjør pushups på knærne. Hvis du &'; re først starter husk: Gå i ditt eget tempo. Don &'; t være redd for å se dum foran folk på treningsstudio. Du har mye mer guts enn folk flest. Ditt sinn sett bør være, “ I &'; m kommer til å forbedre uansett hva &"!; Aldri gi opp! I &'; m levende bevis på at det umulige kan gjøres. I en alder av 45, kan jeg gjøre flere pull-ups enn unge bucks halvparten min alder. Du &'; re kommer til å bli sterkere. Bare vær tålmodig med deg selv og gi det litt tid.

Vil du vite hemmeligheten min, sier du? Vel, i dag når jeg kan &'; t gjøre det til gym, (som er ganske ofte), jeg stole på min takmontert Studbar pull-up bar i garasjen min. Jeg søkte lenge og hardt for retten bar for meg og Studbar passer mine behov perfekt. Jeg prøvde ut de billige de som henger i døråpningen, og de bare don &'; t klippe det. Med Studbar du vant &'; t har det trangt, klaustrofobisk følelse av å gjøre pull-ups i skapet. Den Studbar tillater deg å innlemme både nære og brede grep variasjoner å maksimere muskel målsonen for mer styrke og makt. Den Studbar er et treningsstudio kvalitet element som er konstruert for å vare i mange år. Prøv en og se selv

Chris Mata
Temecula, Ca.
.