Bør du vurdere en Smart skritteller

Enten du &';? Re akkurat har begynt med reisen inn fitness eller du &'; re en veteran i trening, lurer du kanskje på om noen av disse smarte skrittellere som har kommet ut på markedet for å hjelpe deg med å spore treningsinnsats. Er de noe du bør investere i? Eller er de bare en annen fitness gimmick som du &'; re beste off passerer opp?

La &'; s gå over noen av de viktigste faktorene som du bør vite.

Fordelene

Når du ser på disse skrittellere, er det definitivt noen fordeler ved å bruke dem. Først vil de hjelpe deg med å overvåke dine miles reiste, forbrente kalorier, eller andre biter av informasjon som kan hjelpe deg med å avgjøre hvor hardt du &'; re arbeider.

Siden progresjon med treningsrutine handler om å gjøre mer enn du &'; ve gjort før, kan dette være nyttig for å sikre at du beveger oss i riktig retning.

Videre, for noen mennesker, og '; ser tallene og' ikke tjene som en stor motivasjonsverktøy. Med en skritteller for eksempel, hvis du tar sikte på å øke det daglige skritt teller og kommer til å se at på slutten av dagen, du &'; ve gjort mer enn dagen før, kan dette inspirere deg til å holde på den.

Disse enhetene har en tendens til å gjøre en god jobb på å gjøre folk mer bevisst på sine livsstilsvaner utenfor sine vanlige treningsøkter – som ofte kan gå oversett til tider.

På samme måte, med vekttap, det kommer ned til kalorier i versus kalorier ut, og mens kalori telling for inntaket er noe som &'; er blitt gjort i mange år, det &'; s bare nylig vi &'; ve oppdaget disse enhetene til nærmere spore kalorier ut en del av ligningen.

Ulempene

Dette er sagt, disse devises don &'; t kommer uten ulemper. Først må du nøyaktigheten av dem. Spesielt med kaloriforbruk kalkulatorer, disse kan overvurderes ganske betraktelig for noen individer – i perioder på opptil 15 til 20%. Dette i sin tur kan føre deg til å forbruke mer enn du skal, derailing resultatene.

På samme måte, hvis du kommer til å stole på din tracker for motivasjon under en treningsøkt og en dag må gå uten, kan du ikke føle deg så seg tvunget til å få trene på, som igjen kommer til å avspore fremgang som du ser

Bruke Disse Effektivt

Så husk at selv om disse enhetene kan definitivt brukes til å akselerere utviklingen din og holde deg motivert til å stadig presse frem, don &';. t kommer til stole på dem for mye. Likevel legger frem god informasjon til å etablere et riktig kosthold og treningsprogram så godt slik at du har teorien på plass for å hjelpe til med naturlig progresjon
.