FIGHT flab MED EXERCISE

Har du blitt fortalt at du har tenåringer fedme? Å være overvektig er en tilstand som påvirker mange tenåringer i disse dager spesielt i USA. Hvis du ser på TV i det hele tatt kan du &'; t hjelp, men ser reklamer som snakker om hvordan vi må trene. De hevder at trening vil hjelpe oss til å holde seg frisk og hjelper oss å unngå forferdelige tilstander som Alzheimers &'; s og hjerte- og karsykdommer. Hvis vi kunne bruke bare en liten femten minutter om dagen trener vi kan øke våre liv og bidra til å redusere vår risiko for kreft.

Dessverre, selv om vi vet at en god treningsøkt en dag, eller annenhver dag vil være sunnere for oss at vi fortsatt vunnet &'; t gjøre det. Bare om lag halvparten av amerikanerne trener for å slanke seg, og mindre enn en tredjedel don &'; t trening i det hele tatt. De er noen triste og skremmende fakta. Med disse fakta det &'; s. Ikke rart det er så mange overvektige tenåringer

Sannsynligvis nummer én unnskyldning og rettmessig det er, “ Jeg bare don &'; t har tid til å trene og" Sannsynligvis TV er den største skylden. Vi skjønner &'; t ønsker å gi opp de som favoritt TV-show lenge nok til å komme opp og være aktiv. Men det er bare en unnskyldning for og ikke den virkelige sannheten. Selv om vi kan rettferdiggjøre at vi skjønner &'; t har tid er det en større underliggende årsak til at vi don &'; t trening som vi burde. Det &'; s ikke bare tenåringer som gjør denne unnskyldning, dets voksne også

Noen ganger kommer det ned til å ha nok selvtillit til å gjøre noe.. Ingen liker å mislykkes, slik at vi noen ganger vil unngå å prøve nye og forskjellige ting i frykt for å mislykkes. Mange vil se øvelse på denne måten. Bare husk at når du starter opp, aren du &'; t den eneste som prøver dette, er du ikke alene om dette. Gjør fysisk aktivitet og spise et sunt kosthold tar mye mot og ved å gjøre dette du viser verden at du bryr deg om deg selv.

Bare vær snill mot deg selv og innse at ingen er perfekte. Begynn sakte og don &'; t la noen skremme deg til å tro du kan &'; t gjøre dette. Når du trener, som med alt annet, øvelse gjør mester. Gi deg selv tillatelse til å ikke være best på dette og øve og holde på. Før du vet ordet av det vil du se forbedringer i deg selv som vil gi deg mot til å fortsette prøver

Mange ganger vi don &';. T liker å gjøre ting alene. Jeg er sikker på at det er andre som står overfor vekt problemer og kan være følelsen akkurat som du er. Hvorfor ikke invitere dem til å trene sammen med deg? Kom opp med en ansvarlighet kompis. Både trening og kosthold vil gjøre det bedre hvis du har noen å gå den veien med deg. Gjør det morsomt å sette seg mål, å trene for en straight tretti minutter annenhver dag. Å spise sunne måltider og holde seg borte fra junk food. Oppmuntre andre til å ha viljestyrke til å holde seg til det og overvinne frykten for sviktende på kosthold og trening, og du vil slå ungdoms fedme
.