Mind & Body Health

The Mind Body Connection innebærer at sinnet kan spille en rolle i positivt eller negativt påvirke en person &'; s kropp og helse. Talsmenn mener at kroppen din svarene ikke bare forårsaket av kroppslige reaksjoner, da det er samspillet mellom sinn og kropp. Dine tanker og følelser kan føre til fysiske manifestasjoner. For eksempel kan et lykkelig minne eller følelser liksom gjøre at du føler lysere eller avslappet. På den annen side kan en negativ tanke eller opprivende situasjon føre til at du føler deg kald, klam og kan gjøre ditt hjerte rase eller palmer svett.

situasjoner som fører emosjonelt stress

situasjoner og hendelser i livet kan enten være bra eller dårlig, men noen ganger er det &'; s de dårlige situasjoner som forårsaker problemer med følelser. Det er nok av situasjoner som kan føre til følelser av negative følelser. Noen av dem kan være så liten eller mild som en kamp med noen nær eller miste en favoritt objekt. Men noen situasjoner er mer ekstreme, og kan føre til tristhet, angst og stress. Her er hendelser i livet som kan forårsake alvorlige følelsesmessig stress:

* Death of en kjær product: * Separasjon fra en kjær product: * Komme skilt eller separert product: * Komme permittert fra jobben product: * Lider av en sykdom eller skade product: * Arbeidspress product: * Å ha en nyfødt
* Økonomiske problemer product: * Flytte Hus

Mind Body Connection

mildere situasjoner kan ikke forårsake noen fysiske manifestasjoner i det hele tatt. Noen moderate situasjoner kan forårsake milde physicalmanifestations som følelse kald, klam eller sliten. Imidlertid kan ekstreme eller tilbakevendende tilfeller av følelsesmessig stress manifesterer en ekte Mind Body Connection og kan sees i en rekke fysiske problemer. Her er noen fysiske manifestasjoner forårsaket av følelsesmessig opprørt:

* Appetite endring, noe som kan bli manifestert av følelsesmessig stress kan oppleve en mangel på matlyst eller kan begynne å spise mer enn vanlig
* avføring problemer.. Dette kan være manifestert gjennom uregelmessig avføring, forstoppelse eller diaré. Product: * urolig mage, magesår, hyper-surhet og mage-tarmproblemer.
* Brystsmerter, pustevansker og hjertebank. Product: * Følelser av tørrhet i munn og svelg. product: * Overdreven tretthet og svakhet, selv etter å få nok søvn. product: * Overdreven svetting, spesielt i håndflatene. product: * Stiv nakke og uforklarlige smerter og smerter, spesielt på baksiden , bein og andre muskler. product: * Hodepine og migrene. product: * Høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk. product: * Insomnia, mareritt, søvnforstyrrelser eller for mye å sove på dagtid. product: * Lav libido , redusert interesse for sex og erektil dysfunksjon. product: * Kvalme og ørhet. product: * Umiddelbar vekttap eller vektøkning. product: * Senket immunsystem.

The Mind Body-tilkobling er Årsaken bak disse fysiske effekter. Følelsesmessig stress kan faktisk føre til fysiske problemer. Imidlertid varierer Mind body-tilkobling fra en person til en annen. Graden av fysisk manifestasjon kan variere fra person til person – og dette avhenger av hvordan man håndterer hver situasjon han står overfor. To personer kan gå gjennom den samme situasjonen, men bare en kan oppleve fysiske symptomer som magebesvær og høyt blodtrykk. Den andre personen kan føle seg trist, men kan føle fysisk også.

Hvordan vi håndterer de følelsesmessig stressende hendelser i livet også spille en rolle for Mind Body-tilkobling. Derfor er det viktig å lære å håndtere følelsesmessige og psykiske problemer og stress for å styrke din emosjonelle helse.

Hva Modern Medicine sier

Mens moderne medisin og alternative healing har egentlig aldri gått hånd i hånd med hverandre, mange leger anerkjenner Mind Body-tilkobling. I dag, flere og flere leger og leger anbefaler alternative behandlinger som meditasjon, yoga, avspenningsteknikker eller anti-depressiva for uforklarlige fysiske symptomer.

Mind Body Connection Tips

Her er noen ting at du kan prøve å bidra til å forbedre og styrke din følelsesmessige og mentale helse, spesielt i tider med ekstremt stress.

Bli selvbevisst. Bevissthet om følelser er nøkkelen til å håndtere emosjonelle helse. Ved å anerkjenne dine følelser og forstå hvorfor du har dem, kan du hjelpe sortere ut de negative følelsene som du har og finne deres årsaker.

lære å uttrykke dine følelser. Mange flaske opp sine negative følelser, men å holde dem inne kan forverre sinn kropp-tilkobling. Uttrykker en &'; s følelser er veldig nyttig, så lenge det gjøres på riktig måte. Du kan snakke med venner og familie hvis noen begynner å bry deg, spesielt dine problemer er om dem. Men du bør også forstå at det er tider når din familie og venner kan ikke hensiktsmessig hjelpe deg å håndtere dine følelser og problemer. For slike situasjoner, kan du be om hjelp fra en rådgiver eller fastlegen som kan gi deg råd og støtte.

stresse ned og slappe. Avslapping kan bidra til å balansere dine følelser. Du kan følge flere avslapningsmetoder som dyp pusting, meditasjon og lett trening. Du kan også melde deg på yoga eller meditasjon klasser som du også kan øve hjemme for å hjelpe deg å slappe av. Noen mennesker synes massasje og spa-behandlinger avslappende – og dette kan fungere for deg også!

balansere livet ditt. Noen ganger jobb, skole eller hjem problemer kan mate deg negative følelser. Truende arbeid tidsfrister, mangel på personlig tid eller tid for familie eller klasse problemer kan være stressfaktorer. På grunn av dette, må du lære å balansere din tid og liv. Lær å styre tiden din, holde styr på de tingene du gjør og lære å prioritere. Balanse er nøkkelen til å holde deg lykkelig, så prøv å ha nok tid til arbeid eller skole, familie, hjem og selvfølgelig moro!

lære å takle. Igjen er Mind Body forbindelse avhengig av hvor godt du kan takle stress. Lær hvordan du kan holde deg spenstig med å takle stress på sunne måter. Du kan holde deg spenstig ved å lære å godta endringen, se på deg selv i et positivt lys og finne støtte fra familie og venner.

Sannelig, kraften i sinnet kan påvirke kroppen på mange måter, men du kan bidra til å forhindre disse negative fysiske manifestasjoner ved å lære hvordan man skal håndtere negative følelser og tanker. Følg disse Mind Body tilkoblings tips og bidra til å holde deg sunn, fysisk, følelsesmessig og mentalt
.