Hvordan velge den beste Hjem Gym utstyr?

Nesten alle i dag har blitt utdannet på fordelene med å få regelmessig mosjon og treningsstudio. Men likevel er det maksimale folk som ikke trener, mens mange av oss er ikke aktiv i det hele tatt. På grunn av vår travle timeplan, er vi ikke har tid til å besøke treningsstudioet, eller ta en joggetur. De fleste leger anbefaler at en person skal utøve tre til fem ganger i uken i ca en halv time å forbli lykkelig og sunt. Så tenk for treningsutstyr hjemme ditt bare der du ville være i stand til å spare tid og penger også. Men før du kjøper noen hjemme gym utstyr du må være godt informert, ellers ville du ikke være i stand til å bedømme de beste og ønsket utstyr. Det er rikelig antall hjem øvelse utstyr tilgjengelig i markedet som frie vekter, vekt trening maskiner, treningsapparater etc.

Et hjem gym er et spesielt sted i ditt hjem som består av kompakt enhet av utstyr som er utformet for å utføre mange øvelser på en stasjon

Et hjem gym bør ha følgende komponenter:.

1.An justerbar benk for sittende eller liggende
2.Stacked metall vekter med pin utvalg for belastning
3.Pull ned barer hovedsakelig for lat trekke nedover ryggen trening
4.Trykk barer for å skyve og dra, for skuldre, armer og rygg
5.Leg extension system for quadriceps musklene i låret
6.Leg curl system for å trene hamstrings på baksiden av låret
7.Seated kabel rad system for rygg og armer trening

Typer av hjemme gym oppsett.

Det er generelt 6 typer hjem gym oppsett tilgjengelig i markedet:

1.ree vekt stations- Den består av justerbare benker, kraft stativer for å holde vektstenger, manualer, vektstenger og runde vekter
2.Multi-treningssentre. basert på stål eller komposittbånd og cords- Det består av bøye bånd som danner motstanden. Eksempel:. Bowflex og Weider
3.Total Gym konsept- Dette begrepet bruker en justerbar høyde, tilbøyelig benk og skyve setet plattform som bruker din egen kroppsvekt for å øke motstanden. For eksempel: Total Gym 1500.
4.Multi-treningssentre basert på stablet vekter-Denne typen oppsett bruker en kabel og trinse mekanisme med stablet vekter. Du må flytte pinne for å velge vekt. Eksempel:. Nyeste Body Solid EXM serie
5.Multi-treningssentre med avsetning for fri vekt tallerkener Den består av runde vekter som er manuelt montert på barbell utvidelser. Eksempel:. Powertec Workbench
6.Smith maskin multi combinations- Den bruker en mekanisme som begrenser bar i en vertikalplanet, i motsetning til fri-vekt benker og stativer. Eksempel:. Mega Smith System som vanligvis brukes

I tillegg til ovennevnte seks hjem setup treningsutstyr Aerob trening som tredemøller, romaskiner og ergometersykler er også ansett som den virke utstyr som du kan velge for ditt hjem gym. Du bør alltid spørre selgeren for tips og instruksjoner for å vedlikeholde utstyret skikkelig
.