Topp 5 stykker av utstyr for å hjelpe deg å få bedre Results

du føler deg som om dine treningsøkter mangler noe Do? Eller kanskje du bare føler at du &'; re gjør det samme hele tiden. I orden for meg å være en vellykket personlig trener så er det så viktig at jeg holder min klient &'; s motivert, og bedre å bruke en rekke nye utstyr og treningsmetoder

Det er veldig vanlig for utøvere å få. fast i brunst. De vil gå til et treningsstudio 3-5 ganger i uken hver uke, kan du ikke stille spørsmål ved deres ønske om å forbedre, men ofte de vant &'; t forbedre. Dette er sannsynligvis på grunn av det faktum at de gjør det samme sesjon &'; s uke uke ut. De aren &'; t å bli verre, så for disse menneskene som er i deres ønskede formen så flott! Men for de som ønsker å forbedre så svaret er å endre ting. Kroppen din vil jobbe mye hardere for å tilpasse seg nye og mer vanskelige bevegelser, vil dette føre til forbedring.

Det er 1000 av mange forskjellige øvelser du kan gjøre, men for i dag jeg kommer til å gi deg 5 billig stykker av utstyr for å hjelpe deg å få bedre resultater.

Start for å bruke disse forskjellige biter av utstyret i ditt treningsprogram og se om noen forbedringer er gjort. Hvis forbedringene ta litt lengre tid enn forventet minst er du i stand til å lære nye ting som holder treningen interessant og frisk

Tydeligvis utstyr jeg skal nevne vil ikke være relevant for alle &'; s. Målene. Hver person har sine egne unike mål så det isn &';. Ta én regel fits all

Hvis målet ditt er å tone opp, øke styrke, redusere skader og forbedre din kondisjon deretter legge til et par av disse biter av utstyr til treningen kan hjelpe. Du kan bruke dem hjemme eller ta dem med deg til treningsstudio.

1. Hoppetau

Holdninger til å hoppe eller hoppe tau trening har kommet en lang vei siden inntrykk av at det var bare for jenter i skolegården. Bare se noen bokser med et hoppetau vil raskt endre mening hvis du fortsatt se på det som noe for barn

Fordeler med hoppetau inkluderer:.
Forbedret hjerte endurnace
Forbedret muskelstyrke og utholdenhet
Økt fleksibilitet og kroppssammensetning
Bedre samordning og timing
Forbedret smidighet, balanse, hurtighet og kraft
Aids med fett tap

hoppetau trening er også billig, krever nesten ingen plass og det er morsomt.

Denne type trening kan også øke sportslige prestasjoner sterkt. For idretter som fotball, rugby hvor korte utbrudd av hastighet kreves deretter hoppe tau trening er stor. Også flott for friidrett, vil bidra med de eksplosive første skritt fra blokkene samt en den eksplosive kraften som kreves for de hoppende hendelser.

2. Armstropper /stropper

Denne del av utstyret er utformet for å feste til en trekke opp bar ved hjelp av stålkroker og polstret armstropper. Du bare legger armene i fatle og grep området over armen. Den beste øvelsen for å gjøre med dette er trolig leg raises, en flott måte å hjelpe tone opp magemusklene og gi dem en full treningsøkt. Du kan gjøre forskjellige annen etappe reiser ved hjelp av armen stropper, alle jobber Mage fullt. God form er nøkkelen med denne biten av utstyr.

3. Manta ray

Hvis du er en av de mange utøvere som har vært benyttet av knebøy med smerte følte under halsen området fra skuldrene da en manta ray kan bringe deg tilbake i husokkupasjon klubben! Vi vet alle hvor stor en øvelse knebøy er så dette er gode nyheter.

Ved hjelp av en manta ray er den beste måten å fordele belastningen bort fra baksiden av nakken din når husokkupasjon. Slik at kraften fra vekten ikke bare konsentrere seg i et område, som fører til smerte, blir overflatearealet økes slik at man helt kan fokusere på den faktiske bevegelse av huk. Vekten på bar overføres på tvers av trapezius muskler og bort fra dine deltoids og ryggvirvler.

Det er svært lett å bruke du bare klikke det på knebøy bar, og du er godt å gå. Dette kan godt låse nøkkelen til muskel bygging potensial.

4. Strøm Bands

Dette er en stor motstand verktøy å ha i treningen. De lar dine muskler og ledd til å jobbe i et større spekter av bevegelse.

Strøm band er ideell for pull ups hvis du ikke er helt komfortabel å utføre dem. Ved å bruke strømbånd når du gjør pull ups vil du ta en liten belastning av (avhengig av motstanden i band) kroppen din slik at du kan fullføre pull ups.

Ved å trene med disse for et par uker vil du snart kunne trekke opp konsekvent uten hjelp.

5. Foam Roller

Dette er en stor del av utstyret for skadeforebygging, muskelkompresjon og skader rehabilitering. Det finnes en rekke mengde forskjellige øvelser du kan utføre, avhengig av dine spesifikke behov. Bruke det vil bidra til å avlaste stress og smerte mens toning muskler samtidig.

Bare ved å bruke dette i noen minutter hver dag vil det øke utvinning, lette smerter på muskler, redusere sjansene for skader og gjør at du kan trene hardere

Hvis du er usikker på hvordan du bruker noen av disse biter av utstyr don &';. t nøl med å spørre. En god måte å finne ut ekstra øvelser og teknikker Tips bare søk på internett.

Jeg har vært en personlig trener i mange år nå, og har brukt alle disse delene av utstyr til svært god effekt. Anmeldelser

Good Luck, etter

Richard Clarke
.