Hvis du bruker en datamaskin du bør gjøre disse Eye Exercises

Bare fordi vi blir eldre doesn &'; t at vi må løse oss til å miste bakke med vår visjon. Det er medisinsk bevist at med regelmessig trening av øyemusklene kan du minimere øyeplager og opprettholde eller forbedre ditt syn. Kanskje den største grunnen til at folk i dag &'; s samfunnet lider av kroniske øyeplager og forverret visjon er hvor mye tid som er brukt stirrer på dataskjermer og TV-skjermer

Dine øyne er åpenbart laget for å bevege seg regelmessig.. Hyppig bevegelse av øynene fremmer optimal blodstrøm og nerve tone til dine øyne og de seks musklene som styrer dine øyebevegelser.

Her er 4 enkle øyet øvelser som du bør gjøre for å holde øyne og syn så sunt som mulig:

1. Se så langt til høyre som mulig i 3-5 sekunder, deretter så langt til venstre som mulig i 3-5 sekunder. Hvil i noen få sekunder, og gjenta denne sekvensen flere ganger.

2. Se så langt opp som mulig i 3-5 sekunder, og deretter se så langt ned som mulig i 3-5 sekunder. Hvil i noen få sekunder, og gjenta denne sekvensen flere ganger.

3. Sakte ruller øynene dine i en sirkel, først klokken, deretter mot klokken. Hvile i noen sekunder, og deretter gjenta denne sekvensen flere ganger. Sørg for å rulle sakte – det bør ta minst 3 sekunder for deg å rulle øynene dine i en full sirkel.

4. Hold en penn foran deg, om en arm og' s lengde unna. Fokuser din visjon på tuppen av pennen i 3-5 sekunder, deretter skifte fokus for din visjon til et objekt som er lenger borte i 3-5 sekunder. Jo større avstand mellom pennen og fjernt objekt, jo bedre. Hvis du er innendørs, ser ut av vinduet for å finne et fjernt objekt å fokusere synet ditt på. Gjenta denne sekvensen for å gå frem og tilbake mellom pennen og et fjernt objekt flere ganger.

Disse øvelsene bør gjøres med øynene så hold hodet og nakken fremdeles mens du utfører dem. Hvis du er interessert i å forbedre din visjon du kan plukke opp: Omprogrammering å se: Forbedre eyesight – Naturligvis!

Utover gjøre øvelsene som er beskrevet ovenfor på en jevnlig basis, er en annen måte å redusere belastning på øynene og markedsføre beste visjon om å bruke fingrene til å bruke milde press til tre akupressurpunkter som kan bidra til å fremme sunne blodstrøm til øynene og musklene som omgir øynene. Du kan lese hvilke punkter og hvordan du gjør dette på Drbenkim.com

Sunn Blessings, etter

Sandy

Vår leve sunt blogg. 10TopHealthSecrets.com
.