Miste ekstra fett nå eller risikere å dø!

De fleste av oss lagrer fett i genetisk predisponerte områder. Med andre ord vi hovedsakelig få vekt på et bestemt sted først, og deretter de andre deler av kroppen. Det er grunnen til at det er umulig å se redusere områder av fett. Stedet hvor du ønsker å bli kvitt fett mest mulig kan dessverre være det første stedet å haug på fett og sist å felle av de ekstra pounds.

Den sunneste og tryggeste måten å gå ned i vekt er ikke ved å gå på krasje dietter eller plutselig økning i intensitet i arbeidet outs. Kroppen liker langsomme endringer i form av mat og mosjon.

Noen som ikke har utøvd i mange år bør ikke mas i drifts miles en dag eller jobber hardt super hardt i vektrom. Ikke bare vil kampen for å gjøre det la deg følelsen demotivert, er du også langt mer sannsynlig å skade deg selv og setter din fett tap mål lenger tilbake.

Kroppen bruker mat for energi og lagrer noen utskeielser som fett. Dette er grunnen til at vi trener slik at vi kan bli kvitt det overskytende energi fordi vi ikke vil at den skal bli lagret som fett i kroppen vår! Dette betyr at hvis du spiser mer mat enn kroppen din trenger for daglige aktiviteter og celle vedlikehold, vil du få vekt.

For å gå ned i vekt, må du få kroppen til å bruke opp disse butikkene av fett. Den mest effektive måten å gjøre dette på er å både redusere mengden kalorier du forbruker og øke dine nivåer av fysisk aktivitet.

Introduser øvelsen sakte inn i din livsstil fordi dette gjør at kroppen din til å få vite hva det går gjennom , for å redusere sjansene for skader.

Studier har vist at overvektige kvinner som mister mellom ti til tjue pounds av fett halvere risikoen for å utvikle diabetes. For menn, er risikoen for hjerteproblemer reduseres betydelig.

Vi vanligvis få vekten som vi blir eldre, men folk som får mer enn atten pounds i forhold til sin vekt som da de var 19 år gamle vil raskt øke risikoen for helseproblemer på grunn av all den ekstra vekten å være behandlet i kroppen. Spesielt kvinner øker risikoen for hjerteinfarkt og dobler sin risiko for å dø av kreft.

Slike sykdommer kan virke langt borte fra deg nå, men du bør begynne å miste de overskytende fett nå, før du angre på alderdommen
 !;