Ti hemmeligheter for å miste vekt og innflytelse Friends

Før du begynner å lese disse hemmelighetsfulle, uvurderlige tips, vennligst don &'; t be dumme spørsmål som;
“ Hva er definisjonen på en hemmelig &"; eller “ Hva kan denne forfatteren muligens vet at hele menneskeheten har klart å overse til nå &";

It &'; s spørsmål som de som er laget for å gjøre noe annet enn å forvirre saken med fakta

Så hvis du &';! re klar til å lære hemmelighetene deretter ta en drink eller noe godt å spise , få komfortable og lese på

Secret Number One - Det første trinnet (hemmelig) til å kaste de overskytende pounds er å plutselig bestemme at du &';. har absolutt fått nok. Du vil ikke tolerere ser ut som din nåværende selv for ett minutt. Dette er et viktig første skritt. Hvordan vet jeg? Enkelt, bare se på de fleste av verdens &'; s store prestasjoner. Hvorvidt disse prestasjonene være store kunstverk, litteratur, arkitektur eller vitenskapelige gjennombrudd, uten unntak de ble gjort på to måter; en spur-of-the – øyeblikk forhastet beslutning, eller under den hypnotiske kraft nok av alkohol og et nytt år &'; s oppløsning. Så hvis du ønsker å gå ned masse i vekt virkelig rask, fungerer uansett. Hvis det skjer for å være juli kan du bedre gå for spur-of-the-moment beslutning, er New Years litt for langt borte fra

Secret Number Two - Du må bestemme at du &';. Re kommer til å se ut Halle Berry eller Terrell Owens i løpet av de neste tre ukene. Uten stor, feit, saftig, Lusty, frekke mål, du &'; re bare å kaste bort tiden din. Bare fordi vi &'; har brukt de siste fem eller ti år som bor vektig doesn &'; t mener vi &'; re kommer til å godta de neste to eller tre måneder å være over vekt. Nei herre. Vi ønsker store tid handling, og vi vil ha det nå!

Secret nummer tre – Ikke hør på medisinsk råd som anbefaler å begrense vekttap til en eller to pounds per uke. Jeg mener virkelig! Dessuten, hva gjør en haug med medisinske folk egentlig vet likevel? De &'; re alltid såååå konservativ. Du kan se for deg selv i nesten hvilken som helst “ hederlig &"; magazine hundrevis av virkelige attester av mennesker som mistet femti pounds i seks uker ved å begrense deres kosthold til biff og Twinkies. Eller hvis du tilfeldigvis være en visuell elev kan du være mer tilbøyelig til å tro den magre tjueto år gamle som står i fett onkel Charlie &'; s aller at hun swears var " stramt &'; på henne bare en måned tidligere.

Ingen sirree! For all del ikke gå for en eller to pounds per uke tull, tross alt, hvis du klarer å gå ned nok i vekt, raskt nok, kan du få deg til å se ut som en shar pei valp som betyr at du kan helle din energi inn i en nytt oppdrag … huden kirurgi

Secret Number Four – Nå som du &'; ve helt bestemt at du &'; re kommer til å miste tretti pounds så raskt som du kan vri seg ut av beltet, er den neste tingen å gjøre avgjøre hvilket radikal diett alternativet er mest fornuftig. La &'; s ser, vi kunne gå på en all kål suppe diett, men problemet med det er at du &'; ll sannsynligvis bli lei av å spise noe annet enn kål suppe etter to eller tre år. Dessuten en rekke steder som McDonalds don &'; t selv tjene kål suppe, så la &'; s scratch at en av listen. Hva med en all juice diett? Ingen som vant &'; t arbeid, det mangler fiber og høres altfor kjedelig. Dessuten har du sannsynligvis liker å spise med kniv og gaffel. Hva med Master Cleanse og en to ganger ukentlig colonic? Nei? Jeg er enig, det høres mye ut som uholdbar crap. Hva med Dr. B &'; s diett eller Dr. A &'; s diett. Siden de helt motsier hverandre jeg tror vi &'; re får varm. Ja, det ser enten en ganske bra. Tross alt, hvis det &'; s autorisert av en fyr med en MD på slutten av navnet hans må være helt frisk!

Ok, vi er enige om en radikal, ikke bærekraftig kosthold … ja det &'; s sannsynligvis den beste veien å gå.

Mellom Dr. &'; s A og dr &'; s B, vi &'; re kommer til å gå med Dr. B. Jeg liker det bedre fordi det innebærer mye ukentlige tester, vitamininjeksjoner, kalori telling , sykepleiere, spise spesielle matvarer, og det &'; s grovt dyrt. Faktisk, noe som smertefullt bare er nødt til å jobbe

Secret Number Five &ndash!; Vi vet alle at for å gå ned i vekt, ultra super rask, bør vi kombinerer noen form for trening sammen med vår radikale kosthold. Nå det første du må forstå er at å kjøpe en enkel par joggesko eller få den lang glemt sykkelen ned fra takbjelkene vil aldri gjøre. Vi må bare få til noe litt mer New-Age og nyskapende. Tross alt, som ønsker å trene og gå ned i vekt uten å bruke noen penger? Jeg mener, hva &'; s poenget

For de som er virkelig “? Begått &"; (eller må begå) det &'; s en øvelse maskin som lover en full treningsøkt på bare fire minutter om dagen! Kostnaden kan være litt heftig selv for vår smak … hvordan gjør $ 14000 lyd?

Ok, vi ønsker å bruke penger, men ikke fullt så mye. Det er noen gode elliptiske trenere for rundt $ 4.000. Ok, nå er vi &'; re får et sted. Den beste delen om å få en elliptisk maskin, en tredemølle eller en flex maskinen er at de har denne helt magisk måte å tredoble som en samtale stykke, en mulig work-out maskin og til slutt en flott vaskerom hengeren. Det &'; s sant. Hvis du kjøper en dyr tredemølle eller trening maskin, er det kuleste som trenger du bare å bruke det for de første ukene, og etter at du aldri trenger å gå på den igjen, og du kan fremdeles nyte alle fordelene. Du skjønner, alle de dyreste maskinene er utformet for å arbeide gjennom prinsippene om osmose. (tilgi malapropism men du skjønner poenget) Når kroppen din vet den generelle teorien for hvordan maskinen fungerer, og sitt formål, fra da av alt du trenger å gjøre er å bare se på det. Hvor ofte? Når du trenger å hente tøyet vil være nok

Hvis du &';. Re fortsatt i et dilemma om hvilken spesiell maskin for å kjøpe det bare å slå TV-apparatet på en søndag ettermiddag, og du &'; ll bli møtt med en mengde infomercials espousing løse gadgets som vil ha deg ser dratt i noen minutter hver dag. Innen en halv time søndag ettermiddag surfer du &'; ll har flere alternativer enn kredittkortet ditt kan håndtere

Secret Number Six – Om en uke etter bosetting i på den splitter nye kosthold og bryte i din må-ha-work-out maskin, du &'; re klar til å starte misjonering. Du begynner på misjonsarbeid ved å bli med dine venner og kollegaer til lunsj og begynne å kommentere noe de spiser det &'; s ut av stilling med din diett.

Dette er den delen der du får endelig påvirke dine venner. Du kan spørre dem spørsmål som; “ Don &'; t du bryr deg om din helse &"; eller kanskje “ Hvordan kan du stå å spise som &"; eller “ Don &'; t du vet hvordan fetende som er &"; En annen kvalitet influencer som alltid registrerer godt med folk, er å liberalt dole ut store deler av råd. Dine venner vil positivt skjelve av glede når du forteller dem hvordan de skal spise og hvordan de skal utøve. Stol på meg, de &'; ll være gripende sine kniver og sitter på kanten av stolene sine mens de lytter. Dispense din nyvunne visdom er et viktig steg, og en som bør aldri bli oversett. Du kan bruke denne teknikken hjemme, på jobb, eller hvor som helst at folk er innen hørevidde.

Secret Number Seven – Etter at du &'; ve greid å miste noen få pounds og kanskje slippe en størrelse, må du klage høylytt og vociferously om forferdelig dilemma du &'; re overfor. Ingen av din nåværende klær passer deg mer. Oh, kval av det hele. Pass på å minne alle, og det betyr at alle - fremmede og venner alike – om de ofrene du &'; ve gjort, den sunne livsstilen du &'; re ledende og hvordan du bare don &'; t vet hva de skal gjøre nå at overvekt er bare falle av kroppen din som en hund &'; s vinterpelsen. Du kan fortelle vennene dine at du vet hvordan det føles å være en slange … du &'; re bokstavelig molting. Når du foreslår denne analogien du &';. Ll sannsynligvis se en rekke personer nikker i enighet

Også, gjør ditt beste for å minne alle (oftere er alltid bedre) hvor uanstrengt hele prosessen med vekttap har bli. Selv om du kan motsi deg selv fra en tidligere uttalelse om den tøffe treningen du hadde her om dagen, ikke gjør det, ikke gjør det, la en liten inkonsekvens komme i veien for positivt å påvirke og motivere folk i livet ditt.

Secret Number Eight – Etter at du &'; re omtrent seks uker inn i programmet, og til og med du &'; re utmattet av never ending blather om den nye deg, det &'; s tid til å re-energize innsatsen med en liten vri. La &'; s si at det &'; s familiegjenforening kommer opp. Perfekt. Med noe hell du &'; ll bli bedt om å bidra med noe; kanskje en salat eller enda bedre, en dessert. Uansett, du bare nødt til å finne noe som er svært sunt, slik at du kan gjøre en uttalelse, og på samme tid, konvertere resten av familien til din måte å tenke på. Hvis det er familiemedlemmer som haven &'; t hatt stor formue på å se deg i det siste, sørg for å spørre eller egge dem til å kommentere om den nye slankere, trimmer du.

Hvis du klarer å trekke ut en enkelt “ positivt &"; kommentere om " ny du &'; da har du nettopp kjøpt nøklene til å holde scenen for så lenge du ønsker.

Når det &'; s tid til å sitte ned og spise, sørg for å tvinge alle til minst smake " tofu salat &'; eller " tang kake &'; at du så “ kjærlig &"; forberedt. Selv om du hater den dritten du har gjort så mye som alle andre, ikke under noen forhold kan du la på at du finner den concoction like uspiselige som de gjør. For godt mål kraft selv inn i en ny porsjon, mens fremhever de ekstraordinære fordelene ved å spise “ friske &" ;.

Secret Number Nine – Etter tre eller fire måneder med forkynnelse, skjenn og forelese til vennene dine, kan du tillate deg selv å bli så sliten og lei av deg selv som alle andre har vært måneder på slutten. På dette punktet kan du begynne å snike odde pose chips eller død-ved-sjokoladeis. Vær helt sikker på at ingen finner ut i en tidlig fase. Gradvis øke antall ganger du lure dekadent godbit til du selv er helt komfortabel med hele konseptet med "nyte" mat ditt. Tross alt, kan du rettferdiggjøre nå at livet er ment å nytes. Hva &'; s formålet frata deg av glede hele tiden? Tross alt, vi &'; re alle kommer til å dø til slutt. Fortsett å bli mindre og mindre opptatt av å bli tatt spise donuts og sjokoladeplater.

Når noen endelig fanger du svelger to smultringer på en gang, og minner deg om alt “ friske &"; spise tips de led gjennom de siste månedene, bare skuldertrekning, tørke munnen med ermet, og nyte en annen fristende munnfull

Secret Number Ten – Fortsett tilbake skyve fra at vill kosthold og ny-mani helse spark du forkynte til du &'; re litt tyngre enn du var før du begynte hele affæren.

Og det du har det, de ti hemmeligheter til å miste vekt og påvirke dine venner

Number Eleven – Legg merke til denne paragrafen doesn &'; t har ordet “ hemmelig &"; foran den. Det &'; s bare et enkelt stykke butikk-slitt råd som fungerer hver gang. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt må du gjøre det sakte og sikkert, og prosessen må begynne innenfra.

Hvis du virkelig ønsker å endre utseende, må du først endre måten du tror. Den andre tingen å gjøre er å være sikker på eventuelle endringer du gjør i din helse og spise livsstil må være liv bærekraftig og hyggelig. Glem de kortsiktige viljestyrke gimmicker. Hvis du nærmer problemet metodisk og logisk, det &'; s mye enklere enn du kan forestille deg.

De fleste av oss bli fanget opp i prosessen, i stedet for å stille løse for å gjøre de små, elegant enkle endringer som vil være uanstrengt og permanent.

Takk og lov vi ikke &'; t nødt til å følge de ti “ hemmeligheter &"; noen sinne. Det er egentlig en enkel løsning.

Det hele begynner med DEG

29 dager ... til din perfekte vekt
 !;