Tips hvordan å få vekt Fast

Noen mennesker er i stand til å spise noen få måltider om dagen og få flere pounds i en uke. Hvis du er noen som desperat prøver å gå ned i vekt, så økende vekt lett er en veldig dårlig ting. Men, hvis du er en av de millioner av vektløftere som jobber hardt for å få vekt og derfor muskelmasse, spise ofte og få liten eller ingen vekt er et stort hinder for å gå videre. I virkeligheten, hvis du tilfeldigvis være en av disse personene du faktisk velsignet med svært god metabolisme. Tips om hvordan å få vekt raskt er uvurderlig for tynne mennesker som kjemper for å sette på noen ekstra pounds. Den verden vi lever i er en selvmotsigende en. Det er folk som legger på vekt heller uanstrengt og lengter etter å gå ned i vekt og fett gjennom usunt kosthold.

Men på den andre enden av spekteret, tynne mennesker synes det er enormt utfordrende å få den ekstra noen pounds å forbedre deres fysiske utseende og gjenvinne noen maskulin appell i tilfelle av menn. Skinny damer også drømme om passer fint inn i vakre klær som ser så fantastisk på de svelte og fyldige modeller. Men ikke misunner dem som legge på seg for lett, spesielt de gjennom usunt kosthold. Det er bedre å forstå de grunnleggende bak sunn vektøkning. Dette er hvor du kan lære mer om hvordan å få vekt raskt og sunt.

Igjen, må du koke ingrediensene i en sunn måte. For eksempel kan du lett marinere kyllingbryst og sette dem i ovnen for å bli kokt i stedet for å gå for stekt kyllinglår og vinger. Det bør påpekes at du ikke bør nøle med å kombinere karbohydratrike matvarer med proteinrik seg. Faktisk bør dette hjelpe deg opp i vekt mye raskere. Serveres fisk med ovnsbakte poteter og biff kjøttboller i tomatsaus med pasta. Grønnsaker og frukt er de beste kildene til vitaminer og mineraler, så du bør ha nok av disse i kostholdet ditt. Bare husk at det er best å ikke ting selv med grønnsaker før du kommer til å spise retter rikere i kalorier. Du kan lett ha en salat som tilbehør. Bare unngå fettrike dressinger. Noen frukter som bananer, papaya, mango og aprikoser er mer næringsrik enn andre, slik at du kan inkludere dem i kostholdet ditt oftere. Få mindre deler av sukkerrike tørket frukt som rosiner og tørket fiken og dadler.

Hva næringsforhold er optimal for rask vektøkning? Du må finne den rette balansen mellom karbohydrater, proteiner og sunt fett. Det er sant at protein inneholder aminosyrer, byggesteinene i vev. Men dette betyr ikke at du bør spise bare store mengder protein for å sette noen pounds på. Karbohydrater er de viktigste kildene til kalorier som vil hjelpe deg å gjøre triks. Legene anbefaler at du bør spise 60 prosent til 70 prosent sunne karbohydrater og 10 til 15 prosent protein. Det er en god idé å holde selv sunt fett til de aller minste.

Trenger jeg trene for å sette noen ekstra pounds på? Øvelsen vil hjelpe deg å bygge muskelmasse. Muskelvev veier mer enn fett. Dessuten alle ville elske å ha en fin lettelse. Styrketrening er anbefalt for å bygge muskelmasse. Du kan lett vedta en komplett opplæringsplan som gjør at du kan arbeide på alle muskelgrupper. Bygge en svingete kropp er mer enn bare å trene i treningsstudioet og telle reps og sett; mye mer. Working ut er intens, det mentale aspektet av å løfte vekter er like intens, og det er en rekke informasjonskilder som du absolutt trenger å vite om du har tenkt å lykkes. Det beste er å lære det fra noen som har vært der. Besøk Skinny til muskler og sjekk ut No-Nonsense Muscle Building av kanadisk Fitness Model mester, Vince delmonte. No-Nonsense Muscle Building vil lære deg alt det er å vite om å bygge en svingete kropp for magre kvinner inne og ute, og du vil ikke finne en bedre ressurs for å gi deg selv et forsprang
.