Ti beste tiltakene for å holde sunn på en budget

1. Sleep Nok
Høy kvalitet søvn er veldig viktig! Studier viser at mindre søvn er en svært vanlig faktor for ulykke, ulykkelig og depresjon. Folk får mange typer søvn på grunn av mange tiltak. Slik som noen øl, se på filmer. Gjøre sport er bedre valg fordi det kan hjelpe oss lettelse press og sove lett.
2. Gå ned til skogen
Det er åpenbart at går ut av rommet er nyttig. Selv om du går, løper eller bare bo der. Gå til trærne har vært knyttet til å gjøre bedre generelle tilstanden
3.. Reduser tid på matlaging, slik som å berike næringsstoffer
Matlaging grønn mat raskt som mulig, kan dette la deg spare drivstoff og berike mat næringsstoffer. Det er allment antatt at koking i lang tid jag bort mange næringsstoffer i grønnsaker. Dampende eller mikrobølgeovnen vil gjøre tiden kortest. Dessuten, frosne grønnsaker har en tendens til å holde sine næringsstoffer bedre enn fersk.
4. Chilling ut
En fersk rapport viser at fokus på betydningen av "nå" eller ta opp en hobby kan bidra til å holde deg mentalt balansert i turbulente tider. Noen folk innser at si ingenting hjelper mye. For eksempel, sitte ned, la bena bo der og ikke flytte, sitte opp, la armene bo der og ikke flytte, plassere hendene på et bestemt sted, lukke øynene, så hører pustelyder, stopp.
5. Sparke dårlige vaner
Røyking koster mye. Selv om det ikke er sterke bevis. Holdes vekk fra røyking er et riktig valg. Fint forslag gjør favør deg veldig mye. Allen Carr og Paul McKenna oppgitt denne kommentaren i sine bøker, og det er overbevisende
6. Vekk fra giftige stoffer, En mye kjemikalier vi forbruker er helseskadelige. Som alkohol. Selv om vi har en kraftig leveren, de har en grense.
7. Gå en hund
Kombinere den terapeutiske effekten og fordelene av å gå, løfte en hund er et femstjerners valg.
8. Få en billig gym medlemskap
kommunen utstyr er bedre enn de private. Spesielt hvis du går det mindre enn fire ganger i uken. Hvis du tenker på å kjøpe selv, husk å shoppe rundt.
9. La din tann i sunn tilstand
beste måten å holde tennene helse er å stoppe bakterier blomstrer. Fjern dem mange ganger fysisk. Du kan også sulte dem og løse helt. Sukker er maten som blir til tann rotting syre. Tyggegummi vil øke spytt og fjerne sukker. Det er svært viktig at sukkerfrie søtsaker bidra til å redusere barnas munnen bakterier, må du huske å sjekke med dem før gi til dine barn
10.. Ta litt næringsrik mat
Ja, appelsiner, jordbær, granatepler og så videre. De hjelper deg med å holde sunn lett. Du kan få alle de næringsstoffene du trenger ved å spise fem porsjoner frukt og grønnsaker, stivelsesholdige matvarer, to porsjoner fet fisk i uken og gå lett på kjøtt
.