*** GRUNNER du bør spise Fat

Det isn &'; t bare om hvor mye du spiser, men også hva slags fett du spiser. Vi har blitt gjort for å tro at alt fett er usunt, men faktisk er det fortsatt gode fettstoffer der ute som Omega 3 og Omega 6 som er nødvendig for å holde vårt hjerte sunt og flere andre som er viktig for vår fysiske og emosjonelle helse.
Her er noen grunner som kan motivere deg til å spise sunt fett:
Senk risikoen for hjerteinfarkt og heve nivået på din gode kolesterolet
Godt fett som Omega 3 og Omega 6 er nødvendig for å bidra til å redusere den dårlige LDL (low-density lipoprotein) som forårsaker blodpropp og hjerteinfarkt – når gode øker, de dårlige avtar! Omega 3 og Omega 6 finnes i matvarer som oliven, nøtter frø, magert kjøtt og fjærkre, egg og hele gress-matet smør oppslag.
Enkelt kontrollere om spising og dermed vekten
Fat bremser ned fordøyelsen slik at du &'; ll føle deg mett mye lenger og forhindrer overspising. Hvordan kan dette skje? Ved å legge litt fett til måltidet, du forsinke nedbryting av karbohydrater og øke fettforbrenningen potensial.
Hent mer vitaminer inn i systemet ditt
vitaminer som A, D, E og K trenger fett, slik at de kan fordøyes av kroppen og transporteres til flere områder som trenger dem. Disse fettløselige vitaminer er nødvendig for å opprettholde god helse, men også dårlig i overkant. Kroppen trenger bare små doser av disse vitaminene som oppbevarer dem i kroppen i lengre perioder kan være giftig.
Bump disse musklene mer!
Study viser at fett påvirke testosteronnivået, noe som er en kraftig muskel bygningen hormon. Men du fortsatt trenger å være forsiktig på hva slags fett å konsumere. Det er vist at enumettet fett er den som økt testosteronnivå mest.
Hjelper deg å miste fett. Virkelig!
Noen kan finne dette også motsier men sannheten er at hvis kroppen får konsistent mengde fett som den trenger for å fungere, så det ville slutte å lete etter mer. Du kan se det samme som en kamel. En kamel kan gå i månedsvis uten å drikke vann, men når den gjør drink, tar det vanligvis liter å fylle dem opp. Eller det &'; s det samme som når du haven &'; t spist i flere dager, og når du gjør det, vil du pleier å spise mye ikke minding beløpet. Du har allerede konsumert et tonn med mat på denne tiden, men i slutten du &'; ll enten hoste den opp eller få en magesmerter. Fett hjelpe deg å kontrollere porsjone gjør at du føler deg fyldigere lenger samtidig som det gir deg energi for lengre tid av gangen.
Konklusjon, du kan tro det eller ei, men fett er en av våre viktigste kilder til energi. Uten dette, vil kroppen ikke fungerer godt, og i stedet for å være sunn, kan vi bli syk eller utvikle sykdom. Vi må alltid huske på at alt skal tas i betraktning når du endrer kosthold på noen måte. Men kan da endre din diett fettinntaket være en vital livskilde langvarig ungdom og vitalitet for alle
.