Topp 5 ingredienser for å unngå når Dagligvare Shopping

Disse dager shopping på matbutikk kan være en enorm smerte. Vi prøver å spise sunt og mate barna våre best mulig mat, men med all markedsføring og reklame for enkelte produkter, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne og hva ganger vi bør være å handle i. Hvis du noen gang har vært forvirret etter ingrediens etiketter og ønsker å vite hvordan du skal navigere supermarkeder som en helsearbeider, er denne artikkelen ment for deg.

Det finnes en rekke produkter der ute som annonserer illegitime helsemessige fordeler, men for startere her er ingredienser som bør gjøre deg UNNGÅ et produkt med alle midler.

produkter som bruker ordene "beriket" eller "befestet". Dette betyr i praksis at de strippet stoffene i noen næringsverdi og prøvde å tvinge den tilbake på med kunstig produserte versjoner som kroppen din ikke vil være i stand til å absorbere.

helt eller delvis hydrogenerte oljer. Dette er TRANS fett. Ja, det er de stygge ordene som hele verden vet å unngå. Men gjett hva? En pakke kan fortsatt være merket "null transfett", selv om den inneholder hydrogenerte oljer. Så les pakken!

Raffinert sukker øke risikoen for fedme, type II diabetes og tannråte. Kaste noe i din pantry som inneholder raffinert sukker (hvis det bare står "sukker", sjansene er det er raffinert), og i stedet begynne å kaste noen sunne snacks i handlekurven. Disse snacks bør ha ingredienser som agave nektar, brun ris sirup, melasse, økologisk sukker, stokk juice, rå sukker og honning.

Ord kan ikke uttale. Hvis du ikke kan uttale det, det er en god sjanse det er ikke naturlig, og at det kommer til å skade kroppen din. Sett boksen tilbake på sokkelen og fortsette å søke.

Konserveringsmidler som EDTA, TBHQ, svoveldioksid, eller kaliumsorbat. Disse er vanligvis fulgt med et sett med parenteser som sier "lagt for å bevare friskhet." Det friskhet er ikke på langt nær det samme som frisk frukt, grønnsaker og helkorn og kommer til en kostnad. Mange av disse konserveringsmidler er kjente karsinogener. Det betyr at de kan forårsake kreft. Skumle ting.

Svaret på å unngå alle disse ingrediensene er enkel. Som et utgangspunkt kan du opprettholde en diett av frisk frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter. Det hjelper også å handle omkretsen av matbutikk, som mat med konserveringsmidler tendens til å ligge på lur i aisles

Her er din helse og lykkelig shopping
. &Nbsp!;