Innledende trinn til en sunnere You

Har du tider hvor du sliter med å holde seg på toppen av ting, jobb, familie, venner og hjem. En flott første start for å komme tilbake på kanalen er disse:

Fem enkle men effektive endringer for å starte din Healthy Life dag !!!!

1. Opprettholde en organisert Bo plass:
En rotete miljø kan bokstavelig talt tappe energi og føre til ytterligere stress! Omvendt kan en vakkert dekorert, beroligende miljø være et fristed hvor du kan flykte fra stressfaktorer i livet ditt. Arbeid på de-cluttering ditt hjem, få organisert om rengjøring, eller praktisere Feng Shui måter å ha hjemme eller på kontoret, slik at den har en god følelse, omgir deg med bilder, affirmasjoner eller små statuer som gir glade tanker: Arbeide mot mål om å ha en vakker og organisert stue og arbeidsrom.

2. Lær å organisere din tid:
Ved å holde en tidsplan, lære å si nei til overdreven krav på din tid: Prioriter og utnytte snarveier med områder i livet ditt som aren &'; t kommer til å bli påvirket negativt ved å gjøre dette, du &'; ll være mindre panisk, og har mer tid til å gjøre de tingene som energize og de-stress du legger verdi til din helse og velvære. Du &'; ll også ha mer tid til å gjøre ting som du liker i livet

3.. Dyrke En Støttende Social Circle:
De med en støttende sosiale sirkel, eller bare en nær venn eller partner til å snakke med og lene seg på i krisetider, nyte sunnere, mindre stressende liv. (Og de har mer moro!) Hvis du gjør en forpliktelse til å møte flere mennesker, og utvikle positive relasjoner som oppfordrer deg til å være den beste DEG, slik at du kan gjøre feil uten å kritisere deg, men hjelper deg til å gå videre i en positiv retning .

4. Ta vare på kroppen din:
Hvis kroppen din er frisk og i god stand, du &'; re bedre i stand til å håndtere stressfaktorer i livet ditt. Imidlertid kan en usunn kropp forårsake store mengder ekstra stress. Spise en diett med ferske matvarer, inkludert fisk, kylling, salater og grønnsaker, trener regelmessig gå for en daglig spasertur på en halv time eller bli aktivt involvert i arbeidet som klatring i trapper eller kraftig gjøre husarbeid eller hagearbeid, få nok søvn 6 – 8 timer per natt eller dag hvis du er en skiftarbeider, får massasje, delta i med en helse utøveren som vil støtte din sunn livsstil og velvære selv er alle gode måter å ta vare på kroppen din og gjør stressmestring enklere. Anmeldelser Jeg har tilgjengelig for deg: En Initial Helse Support Coaching Program

5. Forny din Ånd:
Vi bære stress i kroppen vår, og hold den i våre sinn, slik at en stressende opplevelse kan bli med og holde det påvirker oss etter selve opplevelsen er avsluttet. Håndtere stress i hverdagen kan være mye enklere på din mentale, fysiske og følelsesmessige tilstand hvis du tar regelmessige pauser fra det. Det finnes mange flotte avstressende øvelser som å be eller meditere slik at sinnet til å være fri for skravling, som kan hjelpe deg med å frigjøre spenninger fra deg og endre tankene dine hvis du tenker det verste om en situasjon gjør en innsats for å se den godt i den situasjonen eller personen, og gjør deg mer i fred og i stand til å håndtere stress som kommer i hver ny dag.

Som du utvikle disse avstressende praksis i det daglige liv, bør du oppleve mindre stress, og bli bedre i stand til å håndtere stress du opplever, fører til et lykkeligere, sunnere liv
Denne informasjonen er for deg å begynne å ta de første skritt til en &"; Sunnere You "
alltid å huske" optimal helse er en Daily Achievement "

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND
.