Sykepleiere, Kan bevissthet knyttes til Helse

La &';? S se om vi i dag kan beskrive og drøfte begrepet “ bevissthet &" ;. Det er en mengde informasjon der ute knyttet til dette konseptet. Disse typer konsepter er de som jeg kan skrive om-men de som du må undersøke videre og erfaring på egen hånd (hvis du er interessert i dem) som jeg kan bare dele fra min erfaring, som hver av oss lever i vår egen erfaring . og observasjon

I dag &'; s artikkelen vil jeg referere til en annen av de forfatterne jeg har lest, Michael A. Singer. Singer &'; s bok, The Ubegrenset Soul, er en flott bok som beskriver og dykker ned i begrepene bevissthet, mindfulness, og tilstedeværelse. Igjen vil jeg dele det jeg har lest, har begynt å forstå gjennom en rekke studier, og har opplevd fra mine egne observasjoner av prosessen min.

Slik jeg forstår det er at bevisstheten er å være klar over, er våken, betaler oppmerksomhet. En enkel måte å beskrive bevissthet er å gi alternativ-er bevisstløs. Jeg vil snakke med dette med mine eksempler fordi det å være bevisst eller ubevisst har noe å gjøre med vår helse og trivsel … konsepter som jeg finner veldig interessant, og jeg er lidenskapelig opptatt av!

Så å være bevisstløs, vi kan gjøre valg bare fordi vi alltid har. Vi kan gjøre ting “ robot &"; eller automatisk. Vi lever i “ auto-pilot &" ;. For å være bevisstløs gjør det svært vanskelig å gjøre endringer. Å leve på denne måten gjør det utfordrende å nå helse mål. Fordi når vi er bevisstløs vi kan bare holde kjører gjennom at Starbucks drive-through, fordi det er en del av vår rutine. Vi kan ikke engang tenke på hvordan det er å påvirke (eller sabotere) våre planer på å spise mer nutritiously

Tilbake til bevissthet og Singer &'; s. Bok … Han deler et eksempel på å se på TV. Han skriver “ Har du noen gang lagt merke til at når du &'; re dypt oppslukt i å se på TV, har du ingen bevissthet om hvor du &'; re sittende eller hva annet som skjer i rommet &"; Singer skriver om hvordan denne analogien er et flott eksempel på hvordan vår bevissthetssenteret skifter fra bevissthet om seg selv til å være tapt i objekter som er rundt oss.

Vi kan relatere dette til vårt arbeid som sykepleiere. Vi kunne gå inn i arbeidet følelsen god, føler sterk, føler seg lykkelig … så snart vi får inn vår enhet eller til kontoret vårt, kan vi stå overfor kolleger som klager, lufte … som er rett og slett negative. Og hvor raskt kan det skifte vårt humør? Hvor raskt får vi følelsen sint, frustrert eller ulykkelig oss selv? Vi har latt de ytre objektene skifte vår bevissthet

Singer bringer også opp vår “. Indre showet &" ;, vårt mønster av tanker som alltid flyr rundt inne i oss. Våre tanker og følelser er ofte så kontrollerende at vi kan bli opptatt med dem … Vi kan så pakket inn i dette “ verden &"; at vi ikke &'; t selv vet at vi er der inne. Vi blir så fortapt i våre tanker at vi glemmer det fagstoffet som selv startet oss til å tro.

Så hva betyr alt dette? Vel, først av alt … bevissthet som ikke er sentrert i oss, bevissthet som er sentrert på objekter, blir helt “ tapt &"; i og rundt disse stedene. På den annen side er bevissthet som er sentrert bevisst om å være bevisst. Så å være bevisst betyr at du er klar over tanker-som tanker som er inni deg, men er ikke kontrollerer deg. Du er i stand til å observere disse tankene og se dem som en frittstående vesen

Som vi får bedre og bedre på dette, “. Problemer &"; av verden er mindre og mindre. Disse “ problemer &"; vi har hjemme, på jobb, eller hvor … er rett og slett noe vi ser på. Vi kan la gå for å bli pakket inn i dramaene i livet og tillate oss å bare være. Vi kan oppleve en situasjon, men ikke la det ta over. I stedet for å fokusere utelukkende på situasjonen på hånden, kan vi trekke tilbake og observere det store bildet.

Hva er det du observerer? Hva slags tanker og følelser du opplever? Når du leser gjennom dette materialet, hva legger du merke til? Start med å bare betale oppmerksomhet med å observere deg selv
.