Kan vi kurere kreft For Good

Jeg fikk dette i en e-post fra Institute for Integrative Nutrition i dag:

« CBS News rapporterte at en heidundrende 40% av alle krefttilfeller er resultat av livsstilsfaktorer inkludert:
• dårlig kosthold
• inaktivitet
• stresset
• eksponering for kreftfremkallende som forurensning og sigarettrøyk

Det betyr at minst 40% av alle kreftdiagnoser kan forebygges hvis folk bare visste hva mat å spise og hvordan bygge bevissthet rundt sine valg i livet &";.

For de fleste mennesker jeg kjenner, dette isn &'; t virkelig nye nyheter. Faktisk har dette vært snakket om i alternative bekker for en stund nå. Faktum CBS, en mainstream media kilde, snakker om det viser bare hvor stor av et problem vi &'; ve opprettet
Vi lærer barna våre en masse ting:. Oppførsel, respekt, pottetrening, matematikk, naturfag, engelsk språk og litteratur og historie, blant annet. En ting vi ikke &'; t nødvendigvis lære dem er hvordan man skal forebygge sykdom gjennom et sunt, helhetlig og balansert livsstil

En del av dette er fordi vi har til å lede ved eksempel.. Hvor mange mennesker, selv de mest velmenende mennesker, er stressa? Hvor mange mennesker opplever at de “ don &'; t har tid &"; å piske opp en sunn middag eller å trene? Dette er ting som betyr mye for vår helse og enda de ofte er lavere på listen over prioriteringer enn arbeid, fritidsaktiviteter, og utdanning (som er alle beundringsverdig sysler).

Hva ville det være som om vi begynte å stole på oss selv som vår første forsvarslinje, i stedet for på leger og farmasøytiske legemidler? Hva om vi begynte å lytte til våre egne kropper i stedet for hva en avis, et magasin eller diett boken har å fortelle oss? I &'; m villig til å satse det &'; d være et radikalt skifte i helsevesenet og den generelle trivsel for hele amerikanske befolkningen. . Bare en gjetning

Her &'; s noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg ut:

1. Legg mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Nummer én mangler mat i den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet er GREENS!

2. Beveg kroppen din! Gjør alt du kan, når du kan. Legg i et par knebøy og utfall ved skrivebordet. Ta trappen i stedet for heisen eller rulletrappen. Litt legger opp.

3. Slapp helt av. Ta deg tid til å gjøre noe bedagelig som går for en spasertur i parken, slappe av i et varmt bad, lese en bok, eller se en film. Le litt (prøv latter yoga, min nye favoritt stress buster!). Se inn mindfulness-basert stress reduksjon. Meditere.

4. Rense luften. Unngå forurensning og smog så mye som mulig. Besøke landet for å komme seg ut av byen. Omgi deg på jobb og hjemme med planter som bidrar til grønn og rense luften du puster.

5. Hvis du røyker, gjør deg selv og din familie en tjeneste: SLUTT! Det &'; s tøff, men så arbeider med astma, lungekreft og andre bivirkninger røyking kan gi. Prøv noen selvhypnose med Eldon Taylor &'; s kommende bok: Selvhypnose og Subliminal Technologies

6.. Utdanne deg selv. Se filmer som “ Forks Over Knives &" ;, “ Fat, Sick & Nesten Døde &" ;, og “ Food, Inc. &"; Finn ut mer om hva du &'; re putter i kroppen din. Gjør det til en familie affære eller invitere noen venner over for en sunn spleisefest og screening.

7. Finne sunne rollemodeller. Har en venn som &'; s en næring nøtt? Plukke hjernen hennes! Alle liker å føle trengte – bare be om deres hjelp!

8. Arbeid med en helse coach. Sier ikke dette for å fremme meg selv. I &'; m sikkert tilgjengelig for spørsmål, men jeg &'; m ikke ta på klienter i øyeblikket. I &'; ll gjerne anbefale deg til noen av mine fantastiske kolleger

Det &';. Sa mye frykt i media om omtrent alt, fra kreft til terrorisme. Min største råd: Slutt å se nyheter og begynne å se livet ditt. Du vil lære så mye mer fra din samhandling og din egen opplevelse enn noen frykt-baserte nyhetskanalen noensinne kunne fortelle deg om en time-lang-segmentet.

Endring av livsstil er i ferd med å ta ett skritt av gangen. Velge én ting å jobbe med dette kommende uken og gjøre det. Finn en ansvarlighet partner, til noen ta denne reisen sammen med deg. Ved å endre bare én vane, kan du endre hele løpet av livet ditt
.