Hvordan holde seg i Balance

Har du noen gang sett noen trekk av en slags utrolig prestasjon som sjonglering eller balansere høye stabler av retter på en pinne? Det &'; s utrolig å se og halsbrekkende å tenke på hvordan de gjør det. Hva det kommer ned til, skjønt, er noe vi praktiserer i hverdagen. Balanse

På samme måte et sirkus eller gate utøver må lære å balansere en haug med servise, må vi lære å balansere aktivitetene i vår dag-til-dag liv. Det &'; s dette konseptet av primære matvarer, som er de tingene i livet vårt som gir næring som ikke er relatert til mat. Dette er ting som din relasjoner, karriere, åndelighet, helse, sosialt liv, kreativitet, trening, hjemmelaget mat, helse, økonomi og utdanning.

Har du lagt merke til at når du blir stresset eller livet synes å være overveldende, at du som regel ende opp med noen form for fysisk smerte, sykdom, eller sykdom? Dette er ikke en tilfeldighet! De fysiske problemene dukker opp som et resultat av alle de andre områder av livet ditt er ute av balanse. Tenk tilbake til videregående skole eller høyskole, når vi brukte sene sene kvelder studere for tester eller etterbehandling papirer. Vi weren &'; t gjør søvn til en prioritet, derfor setter helse på baksiden brenner, og jeg la merke til at de fleste endte opp med hodepine, tretthet, eller magekramper som følge av presser seg til det ytterste i ett område, mens totalt neglisjere Resten

I min praksis, jeg bruker det som Institute for Integrative Nutrition kaller “.. Circle of Life &"; Kretsen inneholder alle de viktigste matvarene i livet ditt, med en linje for hver aktivitet. Den ligner slag av et sykkelhjul, og hvert av de primære matvarer er en eike som holder hjulet opp. Hva jeg har folk gjør er satsen deres tilfredshet med hvert område av livet sitt på en skala fra én til ti, og tegne en prikk på “ eiker, &"; eller linjer, tilsvarende. På slutten koble de prikkene og se hva som vanligvis ender opp som ser ut som en amøbe. Nå bildet rir din sykkel med dekk som ser ut som en amøbe, all misdannet og flat; hvor langt vil du få? Min gjetning er “. Ikke veldig &";

Riktignok ville det være ganske vanskelig å få hver del av livet ditt til et nivå 10 på samme tid. Faktisk, at &'; s ikke helt et realistisk mål. Hva er oppnåelig er å legge merke til hvor du &'; re fokusere mer av din innsats og skiftende noen av at oppmerksomheten til stedet som er rangert lavere på skalaen. Hvis du tilbringer mye tid på jobb, men du skjønner &'; t føler at kreativiteten i livet ditt er opp til pari, skalere ned litt på jobb (hvor og når du kan) og begynne å gjøre noe morsomt, som scrapbooking, tegning, maleri eller lære å forme!

Det beste du kan gjøre for deg selv er å begynne å runde ut slik du holde fokus på ting. Når du merker at du &'; re ikke følelsen oppfylt i enkelte område av livet ditt, ta deg tid til å tenke på noe som du kan gjøre for å øke din tilfredsstillelse i det området. Alt som trengs er en handling skritt for å få deg i bevegelse i riktig retning
.