5 naturlige måter å styrke din Teeth

Ifølge Center for Disease Control (CDC), nesten 30 prosent av alle voksne og rundt 20 prosent av unge har ubehandlet tannråte. De fleste mennesker feilaktig anta at tennene kan bare bli styrket eller utvikles i barndommen og ungdomsårene. Men det er visse kosttilskudd og livsstil endringer som voksne kan gjøre for å styrke sine tenner. Nedenfor introduserer fem måter å naturlig styrke tennene.

mat og drikke for å unngå

Tannråte oppstår gjennom bakterier danner plakk som blir til syre når det kommer i kontakt med sukker og stivelse. Visse bearbeidet mat og drikke, spesielt de med høye nivåer av sukker eller stivelse, er skadelig for tannhelsen. Forbruker disse resultatene i tann demineralization, hulrom, og verre. For eksempel brus er full av high fructose corn syrup (HFCS) og fosforsyre. Sportsdrikker og energidrikker er sukkerholdig og inneholder ofte store mengder sitronsyre som smakstilsetning, som skader tannhelse. Hardy og klissete godteri seg fast mellom tennene. Behandlet snacks, for eksempel cookies, donuts, og kake er lastet med sukker.

mat og drikke å konsumere

Grønn og sort te ikke bare inneholder fluor, men også catechin polyfenoler, som naturlig drepe bakterier. Frukt og grønnsaker som er rike på fiber har en naturlig vaskemiddel effekt på tennene. Visse frukter og grønnsaker har høyt vanninnhold, noe som bidrar til å utvanne sine naturlig sukker. I tillegg til dette, stimulere de spytt flyt, noe som bidrar til å gjenopprette tapte mineraler. Ost ikke bare stimulerer spytt, men også inneholder kalsium. Kylling, kjøtt og nøtter inneholder kalsium og fosfor, som er byggesteinene i remineralization.

Vitaminer

Daglig vitaminer er en utmerket kilde til tennene byggende mineraler. For eksempel hevder vitamin A tannemaljen og tannkjøtt vev. Vitamin B mangler kan faktisk føre til tilbakegang tannkjøttet. Vitamin C styrker bindevev og øker immunitet. Vitamin D er nødvendig for kroppen å absorbere kalsium. Husk at tennene er i utgangspunktet bein, slik at kroppen trenger minst 1000 milligram (mg) av kalsium hver dag. Forbruker den daglige anbefalte vitamin mengder vil holde tannkjøttet og tennene friske.

Resept Fluoride Toothpaste

Fluor forekommer naturlig i vannkilder, men er ikke sterk nok til å hjelpe til med tannhelsen. Faktisk, den amerikanske tannpleiere 'Association (Adha) anslår at samfunnet vann fluorisering har redusert tannråte med over 50 prosent. Fluor reverserer tannråte prosessen gjennom re-mineralisering. Mens de fleste butikk-kjøpte tannkremer inneholder fluor, er det ofte ikke nok til å stoppe demineralisering i voksen tenner. Resept styrke fluortannkrem er en av de beste måtene å gjen mineralize voksne tennene. Fluor beskytter og forsterker tennene gjennom bremse nedbrytning prosessen og øke re-mineraliseringsprosessen, noe som resulterer i nye emalje krystaller som dannes. Hvis nødvendig, snakk med din tannlege i Salt Lake City eller ditt spesifikke locale om å få en resept fluortannkrem.

Livsstilsendringer

Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er viktig for alle aspekter av kroppens helse. Røyke sigaretter og bruk av tobakksprodukter kan føre til tannråte, tannkjøttsykdommer og selv kreft i munnhulen. Overforbruk av alkohol kan også resultere i en dehydrert munn, noe som fører til oral bakterier trives. Som alltid, praktisere god munnhygiene, som daglig tannpuss og bruk av tanntråd, er kritisk til tannhelse. The American Dental Association (ADA) anbefaler at du får renset tennene to ganger i året.

For å oppsummere, tannhelse er viktig trivsel og livskvalitet. Den gode nyheten er at det er påvist naturlige måter å styrke tennene. Visse matvarer og drikker bør unngås, mens andre skal konsumeres. Sørg for å ta daglige vitaminer og snakke med tannlegen din om å få en resept fluortannkrem. Til slutt, gjøre viktige endringer i livsstil, som inkluderer halvårlige besøk til din lokale tannlege
.