Sukker Cravings og Busy Entrepreneur

Som en travel entreprenør, finner du deg selv hele tiden kjemper søte cravings? Har du frustrerende lavt energinivå i midten av dagen? I så fall er du ikke alene. Mange gründere oppsøke sukkerholdig snacks i løpet av dagen, som en måte å øke energinivået og redusere stress.

Det er en skarp sammenheng mellom opplever stress og nå for "moro skapet" som har alle cookies, sjokolade, etc. Har du lagt merke til at sukker cravings synes å intensivere når du føler deg overveldet og stresset ut? Som en gründer, vil du definitivt oppleve stressende dager fra tid til annen, men konsumere mat med høyt sukker faktisk vil gjøre mer skade enn godt, og det vil ha en negativ effekt på energi og produktivitet nivåer, som ikke er det du ønsker når du har så mye å gjøre i dagen!

Når du spiser sukkerholdig snacks, til blodsukkernivået øker, og tvinger kroppen skiller ut insulin og bringe blodsukkeret tilbake til det normale. Å spise noe søtt kan ofte forbedre humøret og gi deg en midlertidig følelse av å ha den energien som du leter etter. Men når blodsukkernivået falle igjen, er det ganske vanlig å føle seg trøtt, svak, uklar-hjerner og irritert. Disse følelsene kan lede deg til å nå for en søt snack igjen som en måte å "føle seg bedre". Ser du hvordan dette kan bli en ond sirkel? Dette kan være en frustrerende berg-og-dal-bane for å være på hver dag, fordi en travel hverdag krever at du er fokusert og strømførende. "Moro skapet" er definitivt ikke en entreprenør beste venn.

Så, hva skal du gjøre for å få av denne vanvittige sukker syklus? Det første er å forstå at det er mulig å ha et sunt forhold til søt mat som samtidig er i kontroll når din søt tann trygler om mer sukker. Dette er en viktig del av mitt arbeid med travle gründere som deg selv. Det handler ikke om savn; det handler om frihet-frihet til å nyte den maten du liker og har sødme i livet ditt uten bivirkninger eller skylden.

Det er også viktig å forstå hvorfor du digger det du trenger. Kanskje ditt kosthold er for restriktiv eller mangler essensielle næringsstoffer. Et sug etter noe søtt kan bety at du trenger mer protein, mer trening, mer vann eller mer kjærlighet i livet ditt. Kroppen prøver å rette opp ubalansen ved å sende deg en melding i form av et sug. . Nøkkelen til å stoppe sukker cravings er å forstå og levere det kroppen din virkelig trenger.

jeg helt forstår hvor travelt du allerede er, å drive virksomheten. Du er vant til å gi din oppmerksomhet til flere ting hver dag. Men jeg vil oppfordre deg til å legge deg til den listen over hva som får din oppmerksomhet, og en av de beste måtene å gjøre dette på er å bli mer bevisst på meldingene kroppen din forteller deg, særlig når det kommer til cravings . Som du lærer å tyde og svare på kroppens cravings, vil du opprette et dypt og varig nivå på helse og balanse. Neste gang du har en craving for noe søtt, behandle det som en kjærlig melding fra kroppen din i stedet for en svakhet. Prøv disse tipsene for å svare på dem pesky søt tann:

* Ha et høyt glass med vann og vente i 15 minutter; kanskje du er dehydrert

* Ta en haug med baby gulrøtter eller lage en batch av søtpotet frites

* Spør deg selv: "Hva skjedde like før sukker craving startet?". Noen ganger er det en sammenheng mellom hva du går gjennom i løpet av dagen, og når røyketrangen starter.

* Gå en tur eller en rask kjøre. Dette kan være en stor distraksjon, så vel som en måte å gi den energi som kroppen din trenger.

Det er viktig å vite at din sukker cravings er ikke fienden. Å ha sukker cravings, (tro det eller ei), er kroppens måte å få oppmerksomhet for å formidle viktig informasjon om hva den trenger
.