Snack Attack

Snack Attack
By: Milissa Harding, Sertifisert Holistic Health Coach

Det &'; s ikke benektes at alle, på et eller annet tidspunkt har hatt en snack angrep. Synspunkter på snacking forskjellig. Noen føler at snacking er dårlig og at spising mellom måltidene fører til vektøkning. Andre mener at å spise mange små måltider og snacks hele dagen er sunt for å opprettholde energinivået og optimal vekt. Hvis det var bare én måte å snacking som var riktig for alle, ville vi alle være å gjøre det!

For å lindre snack angrepet skyld, prøve å forstå hvorfor du er snacking og hva snacks fungerer best for kroppen din. Kanskje du snack fordi det daglige kostholdet mangler ernæring, eller fordi du spiser for lite til måltidene. Du kan bli snacking å berolige jangled nerver når du er følelsesmessig, eller for å underholde deg selv når du er lei. Uansett grunn, erkjenne det og begynne å tenke på hvordan å skape et liv som er nærende og virkelig tilfredsstillende.

Selv snacks er ingen erstatning for elsker livet ditt, kan de være gode energi boosters. Mange praktiske snack matvarer er svært behandlet og full av kjemikalier, tilsetningsstoffer, skadelige fettstoffer og raffinert sukker. Når en snack angrep treffer deg, prøv mat som er mettende og tilfredsstillende, men også næringsrik. Her er noen tips:.

* Snack på ting som don &'; t kommer i en plast wrapper eller en boks, som frisk frukt, leftover grønnsaker eller ris kaker med mandelsmør og frukt spredning

* Lag din egen signatur trail mix

Du kan også prøve “ oppgradering &" ;:

* Hvis du er ute noe crunchy, oppgradere fra potetgull til rå gulrøtter, epler eller fullkorn kjeks

* Hvis du er ute en candy bar, oppgradere til en håndfull nøtter og tørket frukt

* I stedet for en kopp kaffe, oppgradere til grønn te

Oppgradert snacks er høy i ernæring og gi deg en større følelse av tilfredshet og fylde; du vant &'; t føler deg fysisk eller psykisk fratatt, og du &';. ll har masse energi til å opprettholde dine aktiviteter for timer

Snacking er hyggelig og det er et bredt utvalg av sunne godbiter for hva du &'; re craving, det være seg søt, sprø, salte, kremet eller krydret. Dykke i, være kreativ og nyte din snack angrepet
.