Hva Sleep Betyr til Våre Body

Folk kan ikke betale mye oppmerksomhet til deres søvnmønster, men kroppen lytter til hvor mye søvn blir tatt av deres system. Sleep gjenoppretter bortkastet energi fra gårsdagen og hjelp regenererer cellene. Noen studier viser at healing og immunsystem er direkte berørt av søvn.

Avhengig av personen &'; s alder og tilstand søvn kravet kan variere, for eksempel en nyfødt trenger minst 12 til 18 timer søvn, mens voksne trenger bare 7 til 9 timers uavbrutt søvn hver natt . Hvis disse søvn krav er oppfylt hver kveld så vil det sterkt nytte at enkelte &'; s helse

Dessverre, rapporterer en fersk undersøkelse at mange voksne får mindre enn 6 timer søvn hver natt.. En sovende uorden oppleves av voksne starter fra ikke å kunne skape søvn eller søvnløshet symptomer, avbrutt søvn og ikke være i stand til å falle tilbake i søvn, og ikke å ha nok tid til å sove på grunn av flere jobber eller vanskelige jobbplaner.

Problemet med ikke å ha nok søvn produserer et bredt spekter av helseproblemer, studier viser disse følgende fakta;

• Kroppens &'; s hormonnivået er påvirket, og så er appetitten. Metabolismen av personen endringer og resulterer ofte til vektøkning

•. Hjernen er mer aktive når det erfaringer sårt tiltrengt søvn. Hjernen er i stand til å lagre mer informasjon så minnet er forbedret. Test viser at mental årvåkenhet reduseres hvis en person mangler søvn

•. Sleep har lenge vist seg å være knyttet til immunsystemet. Enhver form for sove uorden kan gjøre kroppen og cellene svakere derfor gjør personen mer utsatt for sykdom og sykdommer

•. Både barn og voksne er mer irritabel når de mangler søvn. Barn kan vise det ved stadig å kaste raserianfall og gråt ustanselig i løpet av dagen. Voksne kan vise det som å være lunefull, utålmodig, og manglende evne til å fokusere.

• kronisk søvnmangel er også knyttet til å øke stresshormonet nivåer som til slutt kan føre til uregelmessige hjerteslag og hypertensjon

Samfunnet har unnlatt å sette vekt på en god natt &'; s. hvile; de er mer opptatt av å få mer på sine paychecks enn mye trengte hvile. Denne strømmen tankegangen er det &'; s forårsaker en rekke helsemessige bekymringer i dag. Men det medisinske feltet har gjort sin jobb i å bevise at søvn er en svært viktig del av vår rutine som burde &'; t tas for gitt. Behandling av søvnløshet symptomer og søvnproblemer før de blir verre kan til slutt lagre en person &'; s liv
.