Slik behandler GERD og likevel opprettholde en hyggelig Lifestyle

GERD symptomer kan være svært smertefullt og irriterende. Det kan skje når som helst og uten forvarsel på de mest uventede steder. Det som er enda verre er at brystsmerter oppleves ligner på hjerteinfarkt, og det kan også være en reell hjerteinfarkt.

Når man er plaget med gastroøsofageal reflukssykdom eller Gerd, legens første anbefaling vil være å endre kosthold og livsstil. Hvis disse to faktorene holder seg til mat restriksjoner og anbefalte vaner som kan hindre reflux symptomer, sjansene er, ditt hjerte vil også dra nytte av det. Dette vil være den beste måten å administrere gastroøsofageal reflukssykdom bortsett fra reseptbelagte medisiner som du må ta regelmessig

For å kunne håndtere GERD, alt du trenger å gjøre for å overholde de følgende:.

1. Spis en sunn diett som også vil gagne ditt hjerte. For dette formålet, bør du vurdere visse kosttilskudd restriksjoner for å være effektive;

a. Ikke mer enn ti prosent av mettet fett fra det anbefalte kaloriinntaket.

b. Maksimalt tretti prosent kommer fra fett basert på foreslått kaloriforbruket.

c. Den kosttilskudd kolesterol bør ikke være over 300 milligram.

d. Natrium bør ikke være mer enn 2400 milligram.

e. Forbruke rimelig kalorinivå anbefalt av lege eller ernæringsfysiolog for å opprettholde den ideelle sunn vekt til en redusert kolesterolnivå

2. Unngå mat som er kjent for å utløse GERD. Inkludert i matvaregruppene er alkoholholdige drikkevarer, kaffe, tomatprodukter, fet mat, peppermynte, sjokolade, sitrusfrukter, brus, eddik, krydder, sennep, hvitløk og løk. Bruker mye trygt å spise fisk, magert kjøtt, frukt og grønnsaker.

3. Ved å spise under måltidene, begrense matforbruk opp i små porsjoner for å regulere syreproduksjon i magen. Dette er svært gunstig under middagen på grunn av redusert nattlige fysiske aktiviteter. Videre, ikke gjør det til en vane å legge seg ned etter hvert måltid. I stedet vente etter bortfallet av minst to timer, før du ligger nede.

4. Opprettholde en registrering av alle matvarer forbrukes på en daglig basis. Det ville være lettere å spore maten som kan ha utløst utbruddet av en GERD angrep, hvis en slik rekord eksisterer.

Det finnes en rekke matvaregrupper som er tilgjengelige i å håndtere GERD. Du kan oppsøke helsepersonell eller en ernæring spesialist for å ha en rekke matvarer å velge mellom. Denne måten, selv om du er en GERD lidende, og så lenge som kosttilskudd og spise problemer er riktig adressert, kan du likevel opprettholde en hyggelig livsstil
.