Kvalitet Sleep Kjører Pain Away

Sunn personer som øker sine sovende timer forbedre sin dagtid årvåkenhet og oppleve en reduksjon i smerte følsomhet, en fersk undersøkelse viste. Denne studien ble utført på Sleep Disorders og Research Center av Henry Ford Hospital i Detroit. Anført av Timothy A. Roehrs, PhD, jobbet forskerne på atten friske og smertefritt frivillige som opplever søvnighet på dagtid. Tilfeldig, ble disse søvnige frivillige separat tildelt enten til fire netter med å holde sin vanlige sove tid eller til en lengre periode på opp til ti timer i seng hver kveld. Ingen søvn hjelpemidler ble brukt i studien.

Den multiple sleep latency test, et verktøy for å måle hvor lang tid det tar for en person å sovne, ble ansatt for å vurdere søvnighet på dagtid. Smerten følsomheten for hver av fagene ble avleses via en finger uttak latens smerte test basert på en strålevarme stimulus. Målet med studien var å fastslå om dagen årvåkenhet vil bli økt og smertefølsomhet vil bli redusert i de fagene som har en lengre natt sengetid.

På en typisk dag, tar det i gjennomsnitt under åtte minutter i de atten pasienter i studien for å sovne. De ble tilfeldig delt inn i to grupper. Den første gruppen hadde et utvidet sengetid av ti timer i fire netter. Den andre gruppen som kan &'; t sove lenger, derimot, holdt sine vanlige kort sengetid timer også for fire netter. Alle personer ble testet for å bestemme hver av deres søvnighet nivå. Denne testen ble administrert fire ganger hver dag på ulike tider – 10, 12 pm, 14:00 og 16:00 To ganger om dagen, de frivillige forsøkspersoner ble også utsatt for en smertefølsomhet test med en laserenhet som øker i varmen intensitet.

Den gjennomsnittlige sove tid for den første gruppen kom ut 1,8 timer mer enn den andre gruppen som holdt sine vanlige sovende timer. Det tok også lengre for de i den andre gruppen til å sovne som bekreftet i de fire søvnighet vurderinger hver dag, noe som betyr at de var mindre trøtt enn pasientene i den andre gruppen som observerte deres normal søvn tidsplan. Smerten sensitivitet test viste også at de frivillige i den første gruppen med ekstra sengetid tok lenger i å trekke vekk fingrene fra laseren varmen stimulans.

Denne testen viste den Roehrs sagt, at smertegrensen i den første gruppen er høyere enn for de i den andre gruppen. Han la til at deres er den første studien som viser at å utvide natt godnatt resultatene ikke bare i redusert søvnighet på dagtid, men også i høyere smertetoleranse
.