Sunn Digestion

Betydningen av første fase av fordøyelsesprosessen blir ofte oversett. Kjent som hode fase, er det påvirket av lukter, fantasien og også smaker. Fysiologisk er spyttsekresjon utløses i munnen og saltsyre sekresjon i magen. Disse fluider er nødvendig for den kjemiske nedbrytning av næringsstoffer. Hvis de ikke er der i tilstrekkelig mengde, du &'; re starter fordøyelsen med et stort handicap. Utilstrekkelig nedbryting av næringsstoffer fører til redusert absorpsjon, og dermed mindre næring. Eller større forbindelser kan tas opp i blodet, noe som kan byrde leveren, egge immunologiske reaksjoner og hindre normale avgiftningsprosesser. Spis sakte og nyt alle de forskjellige smakene

Hvis du ikke'. T har tid til å sitte ned, lukt, beundre, tygge og nyte maten på riktig måte, men heller spiser på rømmen, er nervesystemet i all-systemer-go eller fight-or-flight sympatisk modus. Dette er ikke bidrar til sunn fordøyelses fungerer. En detox tips for fordøyelsessystemet er å forenkle inntaket når du &'; re i stand til å slappe av og nyte maten. Ha en supermat smoothie. Ernæring pakket, flytende og deilig, disse drikkene er mindre taxing på en unprimed fordøyelsessystemet. Likevel, det &'; s viktig å huske det gamle ordtaket: drikk dine måltider og spise drinker

Prosessen med ensalivation er viktig i fordøyelsen.. Helseeksperter som italiensk yoga mester Vanda Scaravelli og østerrikske avgiftning ekspert Dr Franz Xavier Mayr foreslå det &'; s ikke så mye hva du spiser, men hvor godt du spiser den. Mer spesifikt, hvor godt spytt blander seg med matvarer og hvor godt det er mekanisk brutt ned av god tygging som gjør at syrer og enzymer for å jobbe mer helt på matpartikler lenger ned i tarmkanalen. Mål å masticate minst 20 ganger per munnfull. Anywhere mellom 25 og 50 ganger er ideelt. Raffinert mat krever litt tygging og er ofte svelget etter tre eller fire tygger, men selv wholefood er altfor ofte tidlig svelging.

glede av en felles, avslappet måltid går langt utover sunn fordøyelse og strekker seg til sunn sosial opplevelse og tilkobling til jorden maten kommer fra. De religiøse tradisjoner som legger vekt sier nåde før måltider kommer fra å ha takknemlighet for den energien av jorden, sol, jord, ting og jordboere som bidro til produksjon av mat. Hare Krishna tradisjonen gjør sine matvarer Prasad, eller velsignet, før du spiser dem, rense dem energisk før inntak.

Det finnes mange vitenskapelige studier som bekrefter de fysiologiske fordelene av takknemlighet, særlig med tanke på lang levetid og depresjon. Kanskje si nåde, eller i det minste reflektere med takknemlighet på måltidet, har implikasjoner for fordøyelsen helse og forbedret avgiftning.

Tungen brukes som en diagnostisk indikator i tradisjonell kinesisk medisin og Ayurveda. Under en detox, kan man ofte våkne opp med en fortykket munn og fôr på tungen. Dette er en DETOX reaksjon. Den beste styring av dette er å skrape tungen hver morgen. Bruk en tungeskraper, en spesielt utformet bøyd, flat metall, ofte laget av kobber eller rustfritt stål. Aldri børste tungen, som det bare går avfallet rundt. Ideen er å fjerne den fra kroppen din helt

Hva &'; s. I munnen har en innvirkning på nivåene av toksisitet. Kvikksølv er et tungmetall gift som tærer på kroppen; den blokkerer mange nervebaner og lagres hovedsakelig i nervesystemet. Hvis det er høye nivåer av amalgamfyllinger, deretter hver varm drikke eller varmt måltid, hver bite ned er potensielt utslipp av små mengder giftstoffer som kan tas inn i kroppen. Ideelt sett en gradvis, veldrevet fjerning av amalgam er en god avgiftning skritt
.