Hvete Allergier - Hva du bør og ikke bør Eat

Cøliaki er en svært vanlig fysisk lidelse som påvirker tarmen og begrenser hvilke typer mat som lider kan spise - først og fremst betyr det gluten er din fiende. Mange australiere har det, og selv om det kan være irriterende når du går til fester, restauranter og skolens kantine, det trenger ikke å begrense din livsstil. Du kan unngå symptomer på kramper og ubehag ved ganske enkelt å sikre at du vet forskjellen mellom " gode "mat og " dårlig" mat. Gjør dette, og du kan leve et lykkelig, sunt, regelmessig liv!

Populære mat og drikke som vanligvis har gluten

Dessverre er mange av de mest populære matvarer og drikker inneholder gluten, så du trenger å være forsiktig, spesielt når du spiser ute. Hvis du blir tilbudt noe av det følgende, pass opp, ettersom de vil mest sannsynlig være bærer din største fiende - gluten

• Brød
• Pizza
• Chips
• Beer
• Sweets
• Korn
• Smaksstoff melk

Selv om du kan bli fristet av appetittvekkende aromaer, ikke gjør den feilen å tro "hva pokker!" og gorging, bare for å føle seg syk senere. Det er usunt for kroppen din, og med alle de deilige glutenfrie alternativer, det er rett og slett unødvendig.

Vanlige matvarer som kommer i gluten-fri form

Mens inntil nylig den lille glutenfri seksjon av Rimi var det eneste valget for shopping, i disse dager kan du finne hele butikker viet helt til glutenfrie produkter. For eksempel, Cøliaki Supplies i Brisbane (det var også den første av sitt slag i Australia) har et enormt utvalg av glutenfrie produkter, inkludert:

• Brød
• Kjeks og knekkebrød
• Bakverk
• Konfekt
• Sauser og marinader
• Og så mye mer

Hvert produkt tilgjengelig er fylt til randen med et vell av ekte smaken, noe som betyr at du kan snack på eller lage glutenfri mat som er like fristende og smakfull som "!. Normale "alternativer
Mat og drikke som er naturlig glutenfrie

Samtidig er det også mange matvarer som naturlig ikke inneholder gluten ingrediens, og de er like velsmakende. Hvis du er ute etter å spare penger og ikke ønsker å måtte kjøpe spesielle glutenfrie produkter, kan du prøve å innlemme følgende elementer i kostholdet ditt så mye som mulig:

• Frukt
• Vanlig ris
• Egg
• Nøtter og frø
• Grønnsaker
• Vanlig melk
• Soy
• Vann
• Tea
• Kaffe

Som du kan se, har cøliaki betyr ikke at du må lide med en ren, enkel og uinteressant kosthold. Det er mange smakfulle alternativer der ute for deg å velge mellom! Så unngå matvarer med gluten og oppsøke de deilige og sunne alternativer som er tilgjengelige på steder som Celiac Supplies. Ta vare på helsen din og ta vare på dine smaksløker
 !;