Helsemessige fordeler av Eating Okra eller Frue finger

Okra helsemessige fordeler kommer hovedsakelig fra sin løselig fiber så effektivt som de hvite fargede frø som kommer i ferd med å bli stilt opp i vertikale rader inne i pod. Denne grønne næringsrik fiber gummy pod grønnsak er også kjærlig anerkjent som som lady finger eller gumbo.The frø inne i Okra holder en høy mengde av umettet fett som olelc syre, en sunn fett som er helt sikkert også identifisert i cashewnøtter, mandler, avokado og oliven olje. Umettet fett hjelpemiddel for å redusere nivået av dårlig kolesterol og på helt samme hjelp til å holde meget godt blodtrykket i kroppen.

glutation, et proteinmolekyl som er absolutt laget av vårt fysikk som er en antioksidant som solid hjelpemidler for å nøytralisere frie radikaler som skader cellene i kroppen vår er identifisert i Okra og dermed redusere faren for å få kreft og andre sykdommer. Kroppens naturlige produksjon av glutation blir knappe som vi alderen så liker Okra i vår dag-til-dag diett plan vil bidra til å bevare vår kroppen med tilstrekkelig tilførsel av glutation for å hjelpe til å fortsette å forbedre effektiviteten i vår kropp organer fungerer som riktig som forbedre nivået på vårt immun program.Cleansing tarm stripen, flytting og avhending av oppsamlet avfall inne i kroppen metoden er blant de Okra helsemessige fordeler via sin topp kvalitet helt naturlig uløselig fiber.

Dette hjelpemidler for å redusere faren for å oppdage tykktarmskreft som er en singel med verdens fremste vurdert tre typer kreft og den høye mengden av uløselig fiber hjelpemidler for å stoppe diabetes, samt hjelpe regulere avføring dermed stoppe forstoppelse. Det har blitt anerkjent som Okra bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og i noen land, spesielt inne i Østen, diabetikere drikke vann som har blitt gjennomvåt overnatting med Okra og drikke dem hver dag. Dette kan også være nøyaktig for pasienter som lider av gulsott og hepatitt. Tar dampet Okra på en dag-til-dag basis bistår i rask bedring.

En enkelt mest elskede Okra velvære belønninger er at den har svært lite kalori selv om så rik inne i ovennevnte Okra ernæring. Så spiser den frisk som den er eller i salater eller damp til å erverve hver av de aller største næring med ut å få frykt for å legge på seg. En dieter drøm grønnsak. Ved kjøp Okra, velger disse med glatt hud, ingen buler. Bulge indikerer for modenhet som frøene har vokst enormt, og stikker ut fra innsiden. Dette er en indikasjon på alder. Okra er enkel å tilberede, bare klippe av de ledende og også ideer, rengjøre utsiden av restinsektmidler og støv. Okra oppskrifter kan være lage mat med forskjellige metoder, ville sunnere teknikker være å dampe eller bruke dem rå i salater. Siden Okra er tilgjengelige hele året, det faktisk er virkelig best å konsumere dem friske for å få mest mulig ut av Okra godt å få positive sider, ingen hensikt å lager
.